"Tempimo As dėžė raumenys “Jūs pasilenkiate su savo dilbis prie sienos ar durų rėmo. Dabar pasukite viršutinę kūno dalį priešinga kryptimi dilbis kad pajustumėte traukimą iš pažasties į savo dėžė raumenys. Laikykite šią atkarpą 10 sekundžių ir ištempkite kiekvieną pusę 3 kartus. Tęskite kitą pratimą
