Įvadas
Dažniausia nepopuliari priežastis dvigubas smakras is antsvoris arba senėjantis amžius, kai jungiamasis audinys ant smakro tampa silpnesnė, todėl pakimba odos raukšlė. Bet ir jaunesni, liekni žmonės gali nukentėti nuo dvigubas smakras, tada paveldimi veiksniai yra lemiami. Padaryti dvigubas smakras dingsta, dažnai nepakanka numesti svorio.
Nors rezultatas bus rodomas svarstyklėse, kontroliuoti paprastai neįmanoma dieta kur mes deginame riebalus. Be to, dar negražiau galima pabrėžti kabančią odos raukšlę numesti svorio per greitai. Taigi yra dvi galimybės atsikratyti dvigubo smakro: kosmetikos chirurgija ir gimnastikos pratimai. Kadangi operacija visada kelia tam tikrą riziką ir yra labai brangi, bet kokiu atveju rekomenduojami toliau pateikti pratimai.
Ką aš galiu padaryti?
Be genetinių veiksnių, skatinančių dvigubo smakro vystymąsi ir kurių negalima paveikti, yra ir vengtinų priežasčių, dėl kurių atsiranda dvigubas smakras. Svarbiausias faktorius čia yra antsvoris, su pertekliumi riebalinis audinys yra deponuojamas ypač kaklas ir pakaušį. Bet ir stiprūs svorio svyravimai, atsirandantys laikantis dietos, gali būti odos suglebimo po smakru priežastis.
Antsvoris ir visų pirma dideli svorio svyravimai (numesti svorio per greitai), todėl bet kokiu atveju reikia vengti. Sveikas gyvenimo būdas, turintis pakankamai maistinių medžiagų, gali padėti sustiprinti jungiamasis audinys kad jis atrodytų tvirtesnis ir mažiau susidėvėjęs. Be to, turėtų būti užtikrinta tinkama apsauga nuo saulės, nes odą po smakru galima apsaugoti nuo papildomų raukšlių.
Žemiau pateikiami keli pratimai, skirti išvengti dvigubo smakro arba jį sumažinti. Tai gali būti pigi ir saugi chirurgijos ar „riebalų įpurškimo“ alternatyva. Būtina sąlyga yra reguliarus ir nuoseklus pratimų atlikimas. Be to, pratimai yra tinkamesni kaip prevencija ir palaiko vis dar nepažeistus jungiamasis audinys. Vis dėlto realiai reikia pasakyti, kad pratimai negali nei visiškai išnykti riebalų, nei atstatyti visiškai perkrauto jungiamojo audinio senosios formos.
