Kas yra obuolių acto dieta?

Obuolių acte yra daug nesusipratimų dieta, nes ši mitybos forma dažnai klaidingai suprantama kaip nulinė dieta, kai geriamas tik obuolių actas. Priešingai, „Apple“ Sidro actas dieta susideda iš sumažinto kaloringumo dietos ir obuolių acto gėrimų. „Apple“ sidro actas prisideda prie svorio mažinimo skatindamas virškinimo sulčių gamybą.

Tai skatina virškinimą ir vadinamieji „atliekos“ bei toksinai išsiskiria greičiau ir geriau. „Apple“ sidro actas taip pat teigiamai veikia kraujas cukraus lygio ir sakoma, kad užkerta kelią siaubingiems apetito priepuoliams. Su obuolių sidro actu dieta, vienas sunaudoja daugiausiai 1200 kalorijų kasdien, kelis kartus per dieną geria obuolių sidro acto gėrimą ir sportuoja.

Dieta iš obuolių acto

Laikantis obuolių acto dietos, leidžiami trys pagrindiniai valgiai per dieną ir pasirinktinai du užkandžiai tarp valgių. Maistas turėtų būti sveikas, subalansuotas maistas ir neviršyti 1200 valgių kalorijų per dieną. Kertinis akmuo yra obuolių acto gėrimas, kuris geriamas prieš pagrindinius valgius ir užkandžius.

Norint efektyviai sulieknėti, reikėtų vengti pieno produktų, maisto su baltais miltais, traškučių ir saldumynų. rūkymas reikėtų sumažinti, jei įmanoma, ir vengti alkoholio vartojimo. Turėtumėte reguliariai mankštintis, pavyzdžiui, norėdami nuvykti į darbą naudodami dviratį, o ne automobilį, o laiptais, o ne liftais. Norint efektyviai mesti svorį, tikrai turėtumėte sportuoti. Jei laikysitės šių patarimų ir prieš kiekvieną valgį išgersite metabolizmą skatinančio obuolių acto gėrimo, svarai turėtų greitai nukristi.

Dozė

Laikantis obuolių acto dietos, obuolių actas nėra geriamas grynas. Sidro actas praskiedžiamas vandeniu ir gėrimas gali būti rafinuotas pagal skonis. Pagrindiniai ingredientai yra nuo 150 iki 200 mililitrų vandens (gazuoto arba negazuoto) ir nuo vieno iki dviejų šaukštų natūraliai drumsto organinio obuolių acto.

Jei gėrimo skonis yra per rūgštus, galite įdėti šaukštelį medus. Vitaminui pagardinti subalansuoti ir kad gėrimas būtų įvairesnis, galite kartais pakeisti 50 mililitrų vandens vaisių sultimis. Turėtumėte naudoti natūralias, šviežiai spaustas sultis iš ekologiškų vaisių, pavyzdžiui, kriaušių sultis, obuolių sultis ar morkų sultis.

Planas / savaitinis obuolių acto dietos planas

Norint numesti svorio būtent laikantis obuolių acto dietos, turėtumėte parengti mitybos planą, į kurį būtų įtraukta sveika mityba ir sporto programa. Laikantis obuolių sidro acto dietos, ne daugiau kaip 1200 kalorijų yra vartojami kasdien su maistu. Numatomi trys pagrindiniai valgiai, prieš kiekvieną geriant vandenį su obuolių actu, kad pagerėtų medžiagų apykaita ir sumažėtų apetitas.

Jei jums reikia užkandžių tarp valgių arba jei jums jų reikia sportuojant, jie turėtų būti sudaryti iš nekaloringų užkandžių, tokių kaip žalios daržovės su daržovių varške arba neriebi varškė su migdolai. Jei užkandžiai valgomi tarp valgių, prieš tai taip pat reikėtų gerti obuolių sidro acto gėrimą. Valgį turėtų sudaryti daugiausia vaisiai, daržovės ir rupūs produktai.

Maistas turėtų būti paruoštas neriebus ir iš viso neviršyti 1200 kalorijų. Laikantis obuolių acto dietos, būtina mankštintis. Norėdami gauti puikų rezultatą, mišinys svorio mokymo ir ištvermė tinka sporto vienetai nuo trijų iki keturių kartų per savaitę. Žmonės, kurie retai sportuoja, turėtų pradėti lėtai, pavyzdžiui, nuo šiaurietiško ėjimo ar plaukiojimasir lėtai didinkite jų mokymą.

Susiję straipsniai:

Ryžių dietos kritika | Ryžių dieta

Ryžių dietos kritika Ryžių dietai greitai sekasi laikytis dietos, ypač pirmosiomis dienomis svorio kritimas pastebimas ant svarstyklių. Tačiau šį poveikį daugiausia lemia vandens praradimas dėl ryžių dehidratacinio poveikio. Norėdami visam laikui pasiekti ploną liniją, tai

Skaityti daugiau "

Silicis: sąveika

Silicio sąveika su kitais mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis): Aliuminis Vartojant daug silicio, pastebėtas padidėjęs aliuminio išsiskyrimas per inkstus. Maistinės skaidulos Be amžiaus, lyties ir endokrininių liaukų veiklos, silicio absorbcijai taip pat svarbus maistinių skaidulų kiekis. Normali silicio absorbcija yra tik apie 4%. Dauguma

Skaityti daugiau "

Veganizmas

Veganai nevartoja gyvūnų maisto ir maisto produktų dėl ideologinių, religinių, ekologinių ar mitybos priežasčių, taip pat dėl ​​gyvūnų gerovės - jokios mėsos ir iš jos pagamintų produktų, žuvies ir gyvūninių riebalų, pieno ir pieno produktų, kiaušinių ir taip pat be medaus. Papildomai,

Skaityti daugiau "

Vitaminas A: trūkumo simptomai

PSO duomenimis, vitamino A trūkumas prasideda nuo 10 iki 20 µg / dl ir yra pastebimas žemesniame nei 10 µg / dl. Tik išeikvojus kepenų atsargas, vitamino A koncentracija kraujo plazmoje taip pat sumažėja, nors audiniuose akivaizdus vitamino A trūkumas dar prieš

Skaityti daugiau "

Riebalai ir sportas

Įvadas Riebalai, lipidai ir riebalų rūgštys yra bene daugiausia diskusijų sukeliantys energijos tiekėjai mūsų mityboje. Viena vertus, jie yra atsakingi už tokias civilizacijos ligas kaip antsvoris ir padidėjęs cholesterolio kiekis, kita vertus, jie yra gyvybiškai svarbūs mūsų mitybos komponentai. Individo kokybė

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai