Įvadas Dažniausiai moterys kenčia nuo dubens dugno silpnumo. Dėl antsvorio, kelių nėštumų ir gimdymų dubens dugnas patiria didelę įtampą ir laikui bėgant jo funkcija gali susilpnėti. Tačiau dubens dugnas yra būtinas norint išlaikyti šlapimo ir išmatų susilaikymą ir teisingą anatominę padėtį ... Dubens dugno treniruotės
Teigiamas dubens dugno treniruočių poveikis Reguliariai treniruojant dubens dugno raumenis ne tik pagerėja tokie simptomai kaip šlapimo ir išmatų nelaikymas, bet ir galima kompensuoti laikysenos defektus. Kitas dubens dugno treniruočių privalumas yra seksualinių disfunkcijų gerinimas. Vyrai, kenčiantys nuo impotencijos ar priešlaikinės ejakuliacijos, dažnai gali pasiekti… Teigiamas dubens dugno treniruočių poveikis | Dubens dugno treniruotės
Anatomija Dubens dugną sudaro dideli raumenys. Jį galima suskirstyti į priekinę ir galinę dalis. Priekinė dubens dugno dalis taip pat vadinama urogenitaline diafragma. Jį sudaro du raumenys: Musculus transversus perinei profundus ir Musculus transversus perinei superficialis. Moterims makštis praeina per… Anatomija | Dubens dugno treniruotės
