Galinės viršutinės kūno dalies stiprinimas
„Vėžlys“ Atsiremkite į kėdę ir patraukite pečių ašmenis. Kojos ir keliai yra ant žemės. Dabar pailginkite krūtinę ir kaklo stuburą ir palaikykite įtampą 10 sekundžių. Pratimas bus sunkesnis, jei kojas laikysite tik ant grindų. Šis pratimas stiprina viršutinius nugaros raumenis. … Galinės viršutinės kūno dalies stiprinimas