"Statinis irklavimas„Atsisėskite ant kėdės. Abiejose rankose laikote lazdą dėžė ūgio. Traukite stulpą savo link dėžė sujungdami pečių ašmenis.
Pabandykite ištraukti lazdą už kūno. Laikykite įtampą 20 sekundžių. Po trumpos pertraukos pakartokite pratimą. Tęskite kitą pratimą
