Kas svarbu norint išlikti sveikam? Štai neseniai tyrimo metu buvo paklausta 30,000 XNUMX dirbančių žmonių. „Daug pratimų“ buvo vienas iš keturių dažniausiai pasitaikančių atsakymų. Kitos aukščiausios reitingo vietos buvo tokios rekomendacijos kaip „pakankamai miegoti“, „valgyti subalansuotą mitybą“ ir „išlaikyti save laimingą“. Ilgas sėdėjimas… Mankšta: svarbus apsauginis veiksnys mūsų sveikatai
Siekiant išvengti nugaros skausmų ir palengvinti esamą diskomfortą, naudinga derinti tempimo, stiprinimo ir koordinacijos pratimus. Tempimo pratimai Paprasti tempimo pratimai yra tinkami pradžiai ir apšilimui. Jie atpalaiduoja raumenis ir išlaiko juos lanksčius. 2 pratimas: Ištieskite viršutinės rankos raumenis Ištieskite vieną ranką vertikaliai aukštyn ir sulenkite alkūnę… Paprasti nugaros pratimai kasdieniniam gyvenimui
Įvadas - nugaros treniruotės namuose Nugaros treniruotės tampa vis svarbesnės šiuolaikiniame pasaulyje. Dauguma darbo vietų yra prie stalų, o darbuotojai visą dieną daugiau ar mažiau praleidžia sėdėdami. Tai gali sukelti nugaros problemų. Norint juos palengvinti, reikėtų atlikti specialų nugaros treniruotę. Ne visiems žmonėms patinka… Nugaros treniruotės namuose
Kokius prietaisus ir įrangą turėčiau pirkti? Norint atlikti tikslinę nugaros treniruotę, jums reikia mažiau įrangos ir pagalbinių priemonių, nei manote. Žinoma, galite nusipirkti treniruočių stotį, su kuria galėsite atlikti nuo penkių iki dešimties skirtingų pratimų. Tačiau ne visi turi finansinių galimybių investuoti tiek pinigų. Arba,… Kokius prietaisus ir įrangą turėčiau įsigyti? | Nugaros treniruotės namuose
