skysčių deficitas

Labai prakaituojant (pavyzdžiui, vasarą esant aukštai temperatūrai, perkaitus patalpose ar karščiuojant), vemiant ar viduriuojant, laikantis dietos, vandens poreikis žymiai padidėja. Fizinio krūvio metu taip pat būtina gerti daugiau - vandens trūkumas labai greitai sumažina našumą ir kelia pavojų sveikatai sportuojant, nes vanduo… Gerkite tinkamai ir pakankamai

Daugelis iš mūsų nerimauja dėl dietos, tačiau gana retai atidžiai peržiūri savo gėrimo įpročius. Neteisingai: dauguma suaugusiųjų per mažai geria per dieną. Tie, kurie laukia, kol pajunta troškulį ką nors išgerti, dažnai jau turi skysčių trūkumą. Be maisto žmonės gali išgyventi apie mėnesį, bet ne daugiau kaip penkis ... Kodėl gėrimas yra toks svarbus