EMS treniruotės yra elektroninės raumenų stimuliacijos treniruotės. Pacientas ar sportininkas dėvi specialų kostiumą ir yra prijungtas prie prietaiso, kuris treniruotės metu siunčia elektros impulsus. „EMS Training“ jau keletą metų buvo naudojama kineziterapijoje, siekiant paremti raumenų augimą po traumų, tačiau taip pat vis labiau pripažįstama kaip… EMS treniruotės: elektronų raumenų stimuliacija
Kaip dažnai treniruotės yra naudingos? Kadangi EMS treniruotės yra labai didelio intensyvumo treniruotės, nereikia valandos trukmės treniruočių programos. Dėl elektroninės raumenų stimuliacijos naudojant EMS prietaisą, puikus poveikis pasiekiamas jau per 20 minučių treniruotę, o ypač EMS treniruotės pradžioje daugelis jaučiasi išsekę ... Kaip dažnai mokymai yra naudingi? | EMS treniruotės: elektronų raumenų stimuliacija
Sėkmės Tinkamai atlikus ir derinant su EMS treniruotėmis, galima pasiekti gerų raumenų formavimo ir reabilitacijos rezultatų. Svarbu atsižvelgti į kelis komponentus. EMS treniruotės yra labai veiksmingos, tačiau negali pakeisti visiško fizinio pasirengimo, nes ilgainiui raumenys, sausgyslės ir sąnariai nėra pakankamai įtempti. Siekiant ilgalaikės sėkmės, tai… Sėkmės | EMS treniruotės: elektronų raumenų stimuliacija
Kiek kalorijų sudeginama? Kalorijų suvartojimas per 20 minučių EMS vienetą vidutiniškai sudaro apie 500 kalorijų. Tai įvairių tyrimų rezultatas. Palyginimui, 20 minučių bėgimas sudegina apie 200 kalorijų. Tačiau EMS mokymas neturėtų pakeisti subalansuotos mankštos programos. Ypač ištvermės treniruotės skatina bazinių kalorijų padidėjimą… Kiek kalorijų sudeginama? | EMS treniruotės: elektronų raumenų stimuliacija
Sportinis kostiumas Vietoj elektrodų, pritvirtintų prie odos, daugelis EMS studijų ir fizioterapijos įstaigų siūlo specialius sportinius kostiumus EMS treniruotėms. Kostiumai primena dviračių drabužius ir paprastai susideda iš vientiso kostiumo su pusilgėmis rankomis ir kojomis. Į kostiumą įeina elektrodai, kurie treniruočių metu veda srovę į raumenų grupes. … Sportinis kostiumas | EMS treniruotės: elektronų raumenų stimuliacija
