Rectus Diastasis: terapija

Bendrosios priemonės

Negalima įtempti tiesių pilvo raumenų, kol tiesioji diastazė vis dar yra apčiuopiama!
- Venkite sunkių kėlimų
- Eidami į tualetą venkite spausti - jei yra vidurių užkietėjimas (vidurių užkietėjimas), jį reikia gydyti dietiškai
- Atsikelti iš lovos tik per šoną, ty pirmiausia pasisukti į šoną, o tada atsiremti į rankos šoną, kad būtų padėta sėdėti.
Po gimimo: atlikite gimdymą po gimdymo / dubens dugnas mokymas.
Mokymas pilvo raumenys / tiesiosios diastazės pratimai.
Siekite normalaus svorio! KMI nustatymas (kūno masės indeksas, kūno masės indeksas) arba kūno sudėtis atliekant elektrinės varžos analizę ir, jei reikia, dalyvavimą mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje arba nepakankamas svoris.
- KMI ≥ 25 → dalyvavimas mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje.

Fizinė terapija - tiesiosios diastazės pratimai: tai apima raumenų įtempimą įstrižai, o terapeutas laiko įstrižą pilvo raumenys kartu; Be to, pečiai yra pakeliami ir stumiami prieš pasipriešinimą. Pratimo pradžia: 2 dienos po savaiminio gimdymo arba 2 savaitės po sektos (cezario pjūvio).
- Pratimai, lavinantys tiesiai arba paviršutiniškai pilvo raumenys (pvz., traškesiai ar situpai); tai tik sustiprintų problemą
- Pratimai su intensyviais nugaros atlošais (pavyzdžiui, joga pratimai: kupranugaris, šuo ar lankas).