Vaisių ir daržovių dieta ar tik vaisių dieta - kas geriau?
Su vaisiais ir daržovėmis dieta, kuris taip pat yra vienkartinė dieta, yra spalvingi valgiai, pilni maistinių medžiagų ir vertingi vitaminai taip pat įvairios dizaino galimybės. Meniu visiškai trūksta kai kurių blogų „Dickmacher“, tokių kaip mėsa ir saldūs maisto produktai. Tačiau trūkumo simptomai vis dar gali pasireikšti, nes trūksta būtinų riebalų rūgščių ir tam tikrų mikroelementų, vitaminai gali būti blogiau absorbuojamas iš žarnyno arba jų visiškai nėra meniu.
Vaisių ir daržovių „Diät“ pranašumas, kurio negalima nuvertinti, yra tas, kad valgiaraštyje yra ir saldžių, ir sočių patiekalų, o daržovių „Diät“ yra labiau vienpusiška. Gryna daržovė ar vaisius dieta todėl daugeliui žmonių sunkiau atsilaikyti per kelias dienas. Apskritai, visos mono dietos ilgainiui yra nesveikos, nes tam tikros vitaminai ir maistinių medžiagų trūksta tokioje vienpusėje dieta ir gali pasireikšti trūkumo simptomai. Nepaisant to, vaisiai ir daržovių dieta yra universalesnis ir turtingesnis maistinių medžiagų bei vitaminų nei daržovių dieta, todėl jam labiau patinka.
Šalutinis dietos poveikis
Daržovės žinomos dėl didelio maistinių skaidulų kiekio. Maistines skaidulas organizmas labai sunkiai virškina ir skaidymo procesuose sukelia dujas, kurios veda į a išsipūtęs skrandis. Jei kas nori numesti svorio ir skrandis dėl dujų atrodo dar pilnesnis, tai gali būti labai varginantis.
Dietos kritika
Šios daržovių dieta yra nesveika ilgą laiką, nes organizmui trūksta svarbių gyvybiškai svarbių medžiagų. Trūkumo simptomai gali pasireikšti ir labai trukdyti kasdieniam gyvenimui. Be to, būna, kad per dieną tik nedaug kalorijų yra absorbuojami su maistu, kad medžiagų apykaita pasikeistų į silpną liepsną ir dėl to Diät labai lengvai baigtųsi jo-jo efektu.
Kokia yra šios dietos rizika / pavojus?
Šios daržovių dieta yra labai vienpusis ir ilgesnį laiką gali pasireikšti pavojingi trūkumo simptomai. Trūkumo simptomai gali būti nuo susikaupimo sunkumų iki pavojingos anemijos. Todėl dieta turėtų būti vykdoma tik kelias dienas.
Išsipūtęs pilvas, kuris dažnai atsiranda dėl maistinių skaidulų, dažnai jaučiamas kaip nemalonus. Be to, daugeliui žmonių sunku laikytis dietos, nes ji yra labai vienpusė. Gali atsirasti potraukio priepuoliai ir sunaikinti pirmųjų dienų mitybos sėkmę. Nėra neįprasta, kad po tokios radikalios dietos atsiranda jojo efektas.
