Pratimų pavyzdžiai yra įvairių „Galileo“ trenerio variantų galimybių sąrašas. Jie nėra pritaikyti konkrečiam objektyviam ar klinikiniam vaizdui ir gali būti keičiami atsižvelgiant į mokymo parametrus. Pradinė padėtis: Atsistokite kryžmai ant plokštės, sulenkę kelius, jei įmanoma, atsistokite laisvai, nesiliesdami su rankenomis, dubens dugnas ir pilvo raumenys įsitempęs, stuburas ištiesintas Pratimas: Pajuskite vibraciją Pradinė padėtis: Atsistokite skersai ant plokštės, sulenkite kelius, jei įmanoma, stovėkite laisvai, nesiliesdami su rankenomis, dubens dugnas įtempti pilvo raumenys, ištiesintas stuburas Pratimas: Išbandykite skirtingas kelio lenkimo pozicijas Pradinė padėtis: Atsistokite kryžmai ant plokštelės, sulenkite kelius, jei įmanoma, stovėkite laisvai, nesusilietę su rankenomis, įtempkite dubens dugną ir pilvo raumenis, ištiesinkite stuburą, mankšta: išbandykite kitą koją atstumai, pajuskite vibraciją Pradinė padėtis Atsistokite kryžmai ant plokštės, sulenkite kelius, jei įmanoma, atsistokite laisvai, nesusitempę su gniaužtais, dubens dugno ir pilvo raumenimis, ištiesę stuburą, Pratimai: Pritūpimai vibracijos metu atkreipkite dėmesį į kelio padėtį (be kelio beldimo), kelio lenkime maždaug.
Pradinė padėtis: atsistokite kryžmai ant plokštės, sulenkite kelius, jei įmanoma, atsistokite laisvai, neliesdami rankenų dubens dugnas ir pilvo raumenys įsitempęs, stuburas ištiesintas, mankšta: Pradinė padėtis: atsistokite kryžmai ant lėkštės, sulenkite kelius, jei įmanoma, atsistokite laisvai, nesusilietę su gniaužtais, įtempkite dubens dugną ir pilvo raumenis, ištiesinkite stuburą, mankšta: pakaitomis atsistokite su viena koja ne ilgiau kaip 30 sek. ant vienos kojos Pradinė padėtis: pasinerti į plokštę, viena koja ant grindų, stuburas ištiesintas Pratimas: nedidelis kelio lenkimas priekinėje kojoje Pradinė padėtis: šoninis pasilenkimas ant plokštelės Pratimas: nedidelis kelio lenkimas ant laisvos kojos (kojos, esančios ant plokštės) Pradinė padėtis Atsistokite prieš prietaisą Pratimas: žingsnis aukštyn, laipteliu žemyn (lipant laiptais ant plokštės ir žemyn) Pradinė padėtis: atsiklaupę ant kilimėlio priešais „Galileo“, rankos laikomos ant plokštės, svoris yra ant rankų Pratimas: lengvi atsispaudimai vibracijos metu, apatinės kojos yra pakeliamos proceso metu.Pradinė padėtis nugaros rankos atrama ant vibracijos plokštė Pratimas: viršutinės rankos vėl sulenktos ir ištemptos, nepersitempiant alkūnės sąnarių, pakartokite kelis kartus Pradinė padėtis: padėkite ant kilimėlio priešais prietaisą, kojos stovi ant vibracijos plokštė Pratimai Užpakalio, pilvo ir dubens dugno raumenys įsitempę, dubuo pakeltas iki peties padėties Pradinė padėtis: gulint padėtis ant kilimėlio priešais mašiną, kojos ant vibracinės plokštelės Pratimai: Vibracijos metu pakeliama viena koja ir ištiesus į priekį, pėda keliama kas 3-5 sek. Mankšta: vibracijos metu vienas koja yra pakeliamas ir ištiesiamas į priekį, pėda keičiama kas 3-5 sek.
Pratimas: kojos pakeltos kampu ir laikomos maždaug. 10 sek., Tada padėkite kojas ant grindų poilsis, pakartokite kelis kartus Pradinė padėtis: stovėkite vertikaliai, šiek tiek sulenkite kelius, kaklas įtempti ilgio, pilvo ir dubens dugno raumenys, po vieną hantelį kiekvienoje rankoje. Pratimas: rankos išskirstytos, viršutinė kūno dalis lėtai pasukta į vieną pusę, laikoma ten maždaug. 10 sek., Tada pakeiskite į kitą pusę Pradinė padėtis: atsisėskite ant kėdės prieš vibracinę plokštę, kojos - ant plokštelės Pratimai: atsipalaidavimas
