Trumpa apžvalga
- Apibrėžimas: Bendra priklausomybė paveikia narkomanų artimuosius, kurių gyvenimas yra užgožtas ir supainiotas su priklausomybe. Jie kuria strategijas, kaip kovoti su liga, kuri kenkia jiems patiems.
- Ką daryti. Nepalaikykite priklausomybės, o padėkite narkomanui mesti rūkyti, taip pat prisiimkite atsakomybę už save ir patys ieškokite pagalbos.
- Patarimai, kaip elgtis su narkomanais: spręskite priklausomybę, pabūkite su savimi, susilaikykite nuo kaltinimų, signalizuokite apie norą padėti, bet nepalaikykite priklausomybės, išlikite nuoseklūs.
- Kopriklausomybės požymiai: savo poreikių atidėjimas į šalį, ligos dangstymas, narkomano užduočių perėmimas, bandymas kontroliuoti ir užkirsti kelią vartojimui, gėdos ir kaltės jausmas.
Kas yra kopriklausomybė?
Bendra priklausomybė reiškia, kad vienas asmuo yra įtrauktas į priklausomybę nuo artimo žmogaus. Kito žmogaus priklausomybė dažnai tampa visa dominuojančia tema – pats priklausomas žmogus nunyja į antrą planą. Jis kuria strategijas, kaip kovoti su narkomano liga, kuri kenkia jam pačiam.
Išeitis iš kopriklausomybės
Išsivaduoti iš bendros priklausomybės nėra lengva. Ypač ištikimi ir atsidavę žmonės greitai kovoja su kaltės jausmu dėl paciento palikimo. Tačiau išsivaduoti iš bendros priklausomybės nebūtinai reiškia pasiduoti ir mesti narkomaną.
Šios priemonės padės atsikratyti priklausomybės:
Priimk ligą
Priklausomybė yra liga. Ją galima įveikti tik tada, kai narkomanas pats susitaiko su tuo, kad jis serga, ir jo kančios yra pakankamai didelės, kad galėtų kovoti su priklausomybe. Galite jį palaikyti, bet negalite to atimti iš jo rankų. Pirmas žingsnis yra jums pačiam pripažinti, kad asmuo yra priklausomas.
Nustokite saugoti savo mylimąjį
Parodykite norą padėti pacientui išbristi iš priklausomybės. Tačiau aiškiai nurodykite, kad ir toliau nepalaikysite jo priklausomybės. Jei apsaugosite jį nuo priklausomybės pasekmių, neleisite jam kreiptis pagalbos. Taip tik pratęsiate ligos eigą.
Ieškoti pagalbos
Ieškokite pagalbos išsivaduoti iš priklausomybės. Kreipkitės į konsultavimo centrą ir pasinaudokite paramos grupei priklausomų asmenų artimiesiems.
Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą
Gali būti, kad jums tapus savarankiškesniems, narkomano susirūpinimas jūsų netekti net prisidės prie to, kad jis ieškotų pagalbos. Tačiau ši viltis neturėtų būti pagrindinis jūsų atsiskyrimo motyvas.
Atsisveikinkite su kaltės jausmu
Net jei jūsų santykiuose viskas klostėsi ne taip sklandžiai, jūs neprisiimate atsakomybės už mylimo žmogaus priklausomybę.
Patarimai, kaip susidoroti su priklausomybe
Priklausomybė yra tabu. Todėl sunku iškelti temą. Žmonės bijo sugėdinti, klaidingai įtarti ir įžeisti kitą asmenį. Ir iš tikrųjų žmonės, kuriems svaigalų vartojimas yra problemiškas, dažnai reaguoja atmestinai ir plonyčiai.
Vis dėlto nieko nedaryti ir žiūrėti į kitą pusę nėra geras pasirinkimas. Problema savaime neišnyks. Tik jei kas nors pakels veidrodį nukentėjusiems, jie gaus postūmį spręsti problemą.
- Būkite drąsūs: kalbėkite, jei jaučiate, kad jūsų draugas, kolega, tėvas ar partneris per daug vartoja arba sukelia priklausomybę.
- Likite su savimi: apibūdinkite narkomanui, kaip vartojimas ar priklausomybę sukeliantis elgesys paveikia jus ir kaip jūs dėl to jaučiatės.
- Signalas, kad padėsite jam išeiti iš priklausomybės. Tačiau neabejotinai pasakykite, kad nepalaikysite jo (toliau) jo priklausomybėje.
- Nesitikėk per daug: nesitikėk pokalbio greito pagerėjimo. Tačiau jūsų nuoširdūs atsiliepimai gali padėti narkomanui susitaikyti su savo problema.
- Būkite nuoseklūs.
Kaip pasireiškia kopriklausomybė?
Bendra priklausomybė turi daug veidų. Jei pradžioje pagrindinis dėmesys skiriamas narkomano elgesio pateisinimui ir jo apsaugai, po to dažnai seka kontrolės fazė. Šioje fazėje bendrai priklausomas asmuo bando neleisti narkomanui vartoti narkotikus ar elgtis priklausomybę sukeliančiam elgesiui – dažniausiai nesėkmingai. Jo nesėkmė sukelia pyktį ar atsistatydinimą, o vėliau dažnai virsta kaltinimu, grasinimais ir atstūmimu. Šios atskiros fazės gali sekti viena kitą arba ne.
Apsaugoti
Pirmasis impulsas paprastai yra apsaugoti narkomaną nuo jo vartojimo pasekmių. Pavyzdžiui, alkoholikas darbdaviui atleidžiamas kaip susirgęs gripu, nors iš tikrųjų yra labai pakabintas.
paslėpti
Be to, gėda – priklausomybė yra stipriai stigmatizuojama liga. Problema taip pat sumenkinama ir slepiama tarp draugų ir šeimos narių. Bendralaikis gėdijasi priklausomybės nuo alkoholio ar azartinių lošimų arba nuolatinio partnerio, dukters, mamos apmėtymo akmenimis.
Atsiprašykite
Taip pat dažnai priklausomi asmenys atsiprašo nuo priklausomybės. Stresas, sunki vaikystė, darbo praradimas – visa tai yra priežastys, kodėl narkomanas negali išsiversti be priklausomybę sukeliančios medžiagos. Tai gali nueiti taip toli, kad priklausomi asmenys aprūpina narkomaną jo priklausomybę sukeliančia medžiaga.
Nesvarbu, ar ginasi, slepia ar atsiprašo, tariama pagalba pablogina problemą. Kadangi narkomanas nejaučia visų savo ligos padarinių, kančios spaudimas išlieka pakenčiamas. Dėl to jis gali nuslopinti savo ligos mastą. Sergantysis nesikreips pagalbos ir elgsis kaip anksčiau. Kad ir kaip būtų sunku, bet pagalbos nesikreipimas ilgainiui padeda priklausomiems žmonėms.
Kontrolė
Mokesčiai
Net ir konfrontacija paprastai mažai ką nuteikia. Narkomanas kaltinimų priverčiamas imtis gynybinio vaidmens, žada pasveikti ir vėl ir vėl laužo šiuos pažadus. Po nusivylimo kartojasi kaltinimai: užburtas ratas.
Kopriklausomybės pasekmės
Bendros priklausomybės pasekmės yra rimtos. Papildomai sustiprėja gyvenimo kokybė, kuri ir taip nukenčia dėl artimo kontakto su narkomanu. Bendrai priklausomo žmogaus gyvenimas iš esmės sukasi apie priklausomybę, o jo paties poreikiai yra nepaisomi. Paslaptis ir gėda užgožia gyvenimą. Bendrapriklausomas žmogus atsiduria alinančiuose meilės ir vilties, nusivylimo, pykčio ir pasibjaurėjimo kalneliais.
Baimę dėl kito pertekliaus papildo finansiniai rūpesčiai, kai narkomanas per daug pinigų išleidžia alkoholiui, narkotikams ar azartiniams lošimams – ypač jei dėl priklausomybės netenka pagrindinio maitintojo darbo. Psichologinę perkrovą papildo užduočių našta, nuo kurios priklausomas asmuo turi atleisti narkomaną.
Dėl kopriklausomybės sergate
Pasekmės ypač rimtos, kai narkomanai yra linkę į smurtą ar net seksualinę prievartą apsvaigę.
Vaikai yra aukos
Labiausiai kenčia alkoholikų ir kitų priklausomų pacientų vaikai. Jie imasi užduočių, kurių iš tikrųjų dar neatlieka, gyvena aplinkoje, kuriai būdingos baimės ir rūpesčiai. Baimė dėl kito priklausomo tėvų pertekliaus užgožia jų gyvenimus. Prie to pridedama gėda ir paslaptingumas – su niekuo negalima kalbėti apie savo situaciją, draugų negalima parsivežti namo, baiminantis, kad priklausomybės liga išeis į viešumą.
Vaikams ypač pražūtinga, kad gyvenime nutrūksta vienas pirmųjų ir svarbiausių santykių: santykiai su jų pačių tėvais. Saugumas, dėmesys ir palaikymas lieka už akių. Pasitikėjimas tėvais ne kartą nusivilia. Tokia patirtis gali palikti pėdsaką visam gyvenimui ir pakenkti būsimiems santykiams.
Neretai tai, ko išmoko vaikystėje, persikelia į suaugusiųjų gyvenimą: 60 procentų moterų, gyvenančių su priklausomu partneriu, užaugo šeimoje su priklausomu tėvu.
Kam gresia pavojus?
Moterims ypač gresia priklausomybė – jos sudaro 90 procentų nukentėjusiųjų. Tai iš dalies galima paaiškinti tuo, kad priklausomybės dažniau kamuoja vyrus.
Kita priežastis gali būti ta, kad moters pavyzdžiu vis dar yra paaukoti save ir palaikyti santykius kartu. Savęs ir kitų suvokime moteris „atsisako“ savo alkoholiko partnerio, jei jį palieka. Kita vertus, iš vyro socialiai „nesitikimas“ turėti priklausomą partnerį.
Taip pat ypač rizikuoja žmonės, kurie auga šeimose, kuriose yra priklausomi tėvai. Iš esmės problemiškos yra ir tos šeimos, kuriose problemos iššluojamos po kilimu.
Bendra priklausomybė: terapija
Esant ryškiai kopriklausomybei, gali prireikti psichoterapijos. Tikslas yra sugrąžinti nukentėjusįjį į save. Jis išmoksta vėl suvokti ir sutelkti dėmesį į save ir savo poreikius bei atidėti kaltės jausmą. Tikslas yra sukurti sveiką atstumą.
Tiek, kiek bendrapriklausomasis išsivaduoja iš susipainiojimo, išnyksta ir slegiantis bejėgiškumo jausmas. Jis vėl gali ką nors padaryti – būtent dėl savęs – ir atgauna savo gyvenimo kontrolę.
