Yra įvairių būdų, kaip priemonė gali veikti kaip vidurius laisvinanti priemonė. Taigi yra įvairių tipų vidurius laisvinantys vaistai: Pavyzdžiui, vaisių, grūdų ir daržovių skaidulos sugeria vandenį, todėl jos išbrinksta. Tai atpalaiduoja išmatas ir stimuliuoja žarnyno veiklą.
Javų sėlenos ir psyllium taip pat yra gerai žinomos buitinės patinančios priemonės, kurios veikia tik po kelių dienų.
- Šaltinio pabaiga
- Osmosas
- Skatina ir
- Išmatos minkština vidurius laisvinantys vaistai.
Osmosas vidurius laisvinantys vaistai, kita vertus, įsitikinkite, kad žarnyne yra daugiau vandens, todėl išmatos tampa skystesnės ir lengviau išsiskiria. Kiti vidurius laisvinantys vaistai stimuliuoja paties žarnyno judėjimą, todėl išmatos žarnynu greičiau perkeliamos į išėjimą.
Šio tipo vidurius paleidžiantis vaistas veikia tik po kelių valandų. Taip pat svarbu paminėti, kad judėjimas yra esminis įprasto žmogaus punktas tuštinimasis: daug sėdi (pvz., darbas biure, studentas, mokinys) žarnynas tampa vangus, o medžiagų apykaitos funkcijos neveikia tinkamai. Vos 3x 30 minučių sporto per savaitę gali gerokai pakilti savijauta. Be to, subalansuotas dieta su daugiau daržovių ir vaisių nei angliavandenių Svarbu, kad būtų pakankamai geriamojo kiekio (2-3 litrai vandens per dieną).
Kiti pavyzdžiai
Šios papildomos buitinės priemonės daugybę kartų įrodė savo vertę ir tikrai gali būti teikiamos pirmenybė sveiko kūno vaistams:
- Gerkite slyvų sultis (nesaldintas, neapdorotas ir, pageidautina, natūraliai drumstas) arba valgykite išmirkytas džiovintas slyvas (nesierintas slyvas) ir papildomai gerkite mirkomą vandenį
- Valgykite džiovintas, nesu sierintas figas (galbūt taip pat pamirkytas iš anksto, žr. Aukščiau)
- Valgykite sėklines (!), Nepurkštas vynuoges (mažiausiai 350 g per dieną)
- Valgykite 1/2 didelio arbūzo per dieną (Dėmesio! Visada valgykite tik tuščiu skrandžiu!
)
- Raugintų kopūstų sulčių, morkų sulčių ir pomidorų sulčių mišinys
- Per naktį suvalgykite 1-2 valgomuosius šaukštus chia sėklų, sėmenų arba blusų sėklų, mirkytų vandenyje musliuose arba grynuose (įsitikinkite, kad su jais išgėrėte didelę stiklinę vandens!)
- Gerti natūralias drumstas obuolių sultis
- Nurykite 1EL ricinos aliejų (Dėmesio, veikia greitai!) (
