"„Fascia Roll“ - kaklas„Gulimoje padėtyje fascijų ritinį padėkite virš pečių ašmenų. Abiem kojomis stumkite klubus aukštyn. Lėtai slinkite ir valdykite save mažiau cm aukštyn ir žemyn.
Fascinis ritinys neturi spausti gimdos kaklelio stuburo. Trumpam sustokite ties ypač įtemptomis vietomis, kol įtampa šiek tiek sumažės. Tęskite kitą pratimą
