Kaklo stuburo mankšta 4

Jie sėdi ant kėdės ir leidžia rankoms laisvai pakibti. Ištiesk savo kaklas ir atitrauk pečius atgal. dėžė yra nukreiptas į priekį. Dabar patraukite rankas ant grindų ir 10 sekundžių laikykite įtampą. Grįžti į straipsnį Izometriniai pratimai