Kas yra holotropinis kvėpavimas?
Terminas „holotropinis“ sudarytas iš graikų kalbos žodžių, reiškiančių „visa“ (holos) ir „eiti kažko link“ (trepein), ir apytiksliai reiškia „judėti link visumos“.
Čekų psichoterapeutas Stanislavas Grofas teigė, kad psichodeliniai vaistai, tokie kaip LSD, gali būti naudojami norint pasiekti protą plečiančią būseną, kurioje būtų galima ištirti ir išgydyti psichikos, psichosomatinius ir psichikos sutrikimus bei ligas. Kadangi LSD naudojimas buvo uždraustas daugelyje šalių, aštuntajame dešimtmetyje Grofas ir jo žmona sukūrė holotropinį kvėpavimą, kad sukeltų panašią gydomąją sąmonės būseną.
Holotropinis kvėpavimas: instrukcijos
Holotropinis kvėpavimas paprastai atliekamas grupėse, o dalyviai dirba kartu poromis: jie paeiliui atlieka kvėpuojančiojo (kuris guli ant grindų ir kvėpuoja užmerktomis akimis) ir pagalbininko vaidmenį. Visa tai turi būti prižiūrima apmokytų „pagalbininkų“.
Perinatalinė patirtis laikoma ypač svarbia. Jie atspindi patirtą nėštumą ir gimdymo procesą. Grofo teigimu, problemos gimdymo metu gali sukelti psichologinių sutrikimų. Jų išgyvenimas turėtų padėti išspręsti neigiamą patirtį ir įspaudus. Biologinis gimimo procesas yra tema, kurią dažnai naudoja Grofas.
Kvėpuojančiajam, būdamas šioje ypatingoje sąmonės būsenoje, leidžiama judėti ir užimti bet kokią norimą padėtį, jei jis to nori. Vedėjas pasirūpina, kad nesusižalotų.
Holotropinio kvėpavimo sesija trunka mažiausiai tris valandas. Vėliau patirtimi dalijamasi grupėje arba apdorojama taikant kūrybines technikas, tokias kaip tapyba. Vėliau tą pačią dieną arba kitą dieną abu partneriai pasikeičia vaidmenimis.
Holotropinis kvėpavimas: rizika
Dėl hiperventiliacijos sumažėja anglies dioksido kiekis kraujyje. Dėl to kraujagyslės susitraukia, o tai gali sukelti nepakankamą deguonies tiekimą. Tuo pačiu metu organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyra pasikeičia, o tai, be kita ko, gali sukelti mėšlungį, galvos svaigimą ir alpimą.
Holotropinio kvėpavimo taip pat reikėtų vengti fizinių sužalojimų, neseniai atliktų operacijų ir apskritai sekinančių ligų atvejais.
Holotropinis kvėpavimas: kritika
Daugelis terapeutų kritikuoja, kad holotropinis kvėpavimas nepakeičia tinkamos psichoterapinės priežiūros. Traumatizacija, asmenybės sutrikimai ir kiti psichologiniai negalavimai gali paūmėti dėl neigiamų išgyvenimų holotropinio kvėpavimo metu.
Be to, nėra specialių mokymų asmenims, norintiems pasiūlyti holotropinį kvėpavimą. Taigi užsiėmimai vyksta be profesionalų vadovavimo. Atsiradus netikėtoms komplikacijoms, pavyzdžiui, hiperventiliacijos spazmui, gydytojo nėra.
