Linktelėjimas: Šiame pratime jūsų subalansuoti turi būti geras. Be to, operacija turėjo būti prieš kelias savaites. Atsistokite ant vieno koja ir šiek tiek sulenkite kelį.
Jis lieka už kojų galiukų. Dabar pabandykite pakreipti rankas pakaitomis į priekį ir atgal. Turite stengtis išlaikyti savo subalansuoti o plaukiojantis koja neturi liesti žemės.
Palaikykite šią padėtį kelias sekundes ir pakeiskite stovį koja. 2-5 perdavimai. Tęskite kitą pratimą.
