Koks vaidmuo tenka stresui?
Stresas yra labai dažnas ir vaidina daugelio simptomų atsiradimą. Pavyzdžiui, stresas gali sukelti miego trūkumą ar miego sutrikimus, kurie savo ruožtu sukelia ilgalaikį nuovargis. Galvos svaigimas taip pat gali būti išraiška nemiga ir gali būti kartu.
Tačiau taip pat gali būti, kad jau esami simptomai sukelia stresą, o tai savo ruožtu padidina pačius simptomus. Visais atvejais reikia bandyti sumažinti streso lygį. Poilsis Pavyzdžiui, pratimai taip pat gali padėti sumažinti stresą.
Pacientai, turintys a miego sutrikimas dažnai kenčia nuovargis ir kitą dieną svaigsta galva. Be sunkumų užmigti ir miegoti visą naktį, kuriuos pats pacientas aiškiai pastebi, kiti pacientai kenčia nuo vadinamosios miego apnėjos, kai kvėpavimas miego metu trumpam sustoja reguliariai, pacientui nepabudus. Dėl nepakankamo deguonies kiekio miego metu nukentėjusieji dienos metu dažnai jaučiasi labai pavargę ir išsekę arba turi kovoti su kraujotakos problemomis, tokiomis kaip galvos svaigimas.
Koks vaidmuo tenka psichikai?
Psichika gali vaidinti svarbų vaidmenį pasireiškiant galvos svaigimas ir nuovargis. Daugeliu atvejų tai yra bent jau pagrindinės priežasties dalis, ir todėl, kad patys simptomai yra psichologinė našta. Galvos svaigimas ir nuovargis yra dažni simptomai nerimo sutrikimai or Depresija.
Tačiau per juos taip pat gali būti išreikšta kita psichologinė našta, tokia kaip stresas ar traumuojančio įvykio apdorojimas. Kitas svarbus vaidmuo tenka psichologinio streso suvokimui, priėmimui ir apdorojimui. Palyginti daugeliu atvejų vadinamoji mažakraujystė yra nuolatinė nuovargis su lydimu galvos svaigimu. Hemoglobinas, atsakingas už deguonies pernešimą kraujas, čia yra sumažinta, kad be to galvos svaigimas ir nuovargis, tokie požymiai kaip blyškumas ar galvos skausmas gali atsirasti (žr. Anemijos simptomai).
Anemija gali išsivystyti dėl geležies trūkumas, pavyzdžiui. Pavyzdžiui, dažnai nukenčia jaunos moterys, kurių mėnesinės yra sunkios, kurios praranda didelius kiekius kraujas su kiekvienomis mėnesinėmis. Simptomai yra panašūs, kai kraujas per mažas slėgis (hipotenzija), o tai savo ruožtu gali sukelti įvairias priežastis.
Be to, Hipotirozė, taip pat yra širdies nepakankamumas ir anemija. Hipotirozė pati sukelia tokius simptomus kaip galvos svaigimas, nuovargis ir galvos skausmas. Tačiau hormonų trūkumą tabletėmis galima palyginti lengvai pašalinti.
Nepakankamai subalansuotas dieta taip pat gali būti atsakingas už simptomus. Tai gali sukelti trūkumą vitaminai ir maistinių medžiagų. Geležies trūkumas čia ypač reikėtų paminėti, o tai gali paskatinti anemija. Tačiau net jei dėl streso ar dietos suvartojama mažiau kalorijų, gali lengvai atsirasti kraujotakos problemų, tokių kaip galvos svaigimas ar nuovargis. Taip pat turėtumėte įsitikinti, kad geriate pakankamą kiekį skysčių (mažiausiai 2 l per dieną, fizinio krūvio metu ar žymiai daugiau vasarą), kitaip skysčių trūkumas gali sukelti kraujotakos sutrikimus ar net galiausiai kraujotakos žlugimą.
Visi šios serijos straipsniai:
