„Kranas“ pakelkite vieną koja priešais save ir ištieskite abi rankas virš savo vadovas į orą. Viršutinė kūno dalis ir klubai yra ištempti. Iš šios padėties sukamaisiais judesiais judinkite rankas į priekį, kol viršutinė kūno dalis rieda aukštyn.
Išliekate vienos kojos padėtyje. Tada pakeiskite atramą koja. Tęskite kitą pratimą
