Mokslininkai iš Viskonsino universiteto nustatė, kad yra tiesioginis ryšys tarp jausmų ir imuninė sistema: optimizmas stiprina imuninę apsaugą. Konkretus smegenys regionas, prefrontalinė žievė, daro įtaką gynybai. Be to, žmonės, kurie daug juokiasi, skatina organizmo hormonų gamybą, hormonai kad sumažinti stresą ir lengvumas skausmas. Kodėl juokas toks sveikas.
Emocijos veikia imuninę sistemą
- Tu tikrai greitai pasveikei, - giria gydytojas savo pacientą. "Taip, aš taip pat griežtai laikiausi to, kas parašyta ant vaisto buteliuko". - „O ką tai pasakė?“ - „Laikykite butelį sandariai uždarytą“. Dabar, jei šiek tiek nusišypsojai, galėtum tai įrašyti smegenys veikla.
Kalbant apie teigiamas emocijas, tokias kaip laimė, juokas ar entuziazmas, smegenų žievė yra tiesiai už kaktos, prefrontalinė žievė. Pirmą kartą mokslininkai parodė, kaip imuninė sistema veikia emocijos.
Daugiau antikūnų, kai nuotaika yra teigiama
Richardas Davidsonas iš Viskonsino universiteto tai padarė 52 dalykuose. Jo tyrimas, apie kurį pranešta Amerikos žurnale „Proceedings of the National Academy of Science“, įrodo, kad tarp teigiamų jausmų ir imuninio atsako yra tiesioginis ryšys.
Tiriamieji, moterys nuo 57 iki 60 metų, turėjo pranešti apie savo blogiausią arba laimingiausią patirtį ir apie tai rašyti penkias minutes. Mokslininkai užfiksavo moterų smegenų veiklos modelius prieš ir po jo. Ir nustatė, kad teigiama patirtis suaktyvino kairę prefrontalinės žievės dalį, o neigiami jausmai - dešinę.
Vėliau visi dalyviai gavo a gripas skiepijimas. Per šešis mėnesius gydytojai stebėjo tiriamųjų antikūnai: Iš tikrųjų moterų, užrašiusių teigiamą patirtį ir kurių kairioji žievės dalis buvo aktyvesnė, organizme buvo daugiau antikūnų. kraujas nei tiriamieji, turintys neigiamos patirties.
Endorfinai - paties organizmo vaistai nuo laimės ir nuo skausmo
„Kas tris kartus ryte šypsosi, vidurdienį nesiraukia ir vakare garsiai dainuoja, gyvens šimtą dvidešimt metų.“ Šį tikrovę iš liaudies kalbos galima įrodyti atlikus daugybę mokslinių tyrimų.
Pavyzdžiui, yra žinoma, kad kūnas sugeba gaminti hormonai kurie susilpnina arba slopina tam tikrus nervinius impulsus, pvz skausmas, Tai endorfinų elkitės kaip morfinas. Bėgikai tai žino: po veikia ilgą laiką atsiranda laimės jausmas, skausmas o krūvis yra užmirštas. Kūnas taip pat išlaisvina laimę hormonai šokant, medituojant ar įsivaizduojant situaciją, kuri tave džiugina.
Juoko terapija ligoninėje
Kai kuriose ligoninėse, ypač pediatrijoje, gydytojai specialiai naudoja „juoką terapija“, Siekiant palengvinti jaunų pacientų procedūrų baimę. Taip pat moksliškai įrodyta, kad besijuokiantiems pacientams reikia mažiau vaistų nuo skausmo.
Taigi, be mankštos ir daug judėjimo gryname ore, pozityvaus mąstymo, juoko ir dainavimo, kiekvienas gali ką nors padaryti dėl savo sveikatos - o galbūt ir daugelį vaistų butelių laikyti uždarytus!
