Daugeliui geriausių sportinių pasirodymų būdingi išskirtiniai subalansuoti gebėjimai. Kita vertus, sutrikimai gali žymiai paveikti gyvenimo kokybę.
Kas yra sugebėjimas išlaikyti pusiausvyrą?
Vadinamas gebėjimas išlaikyti kūną pusiausvyros būsenoje arba grįžti prie jo po pokyčio subalansuoti gebėjimai. Gebėjimas išlaikyti kūną pusiausvyros būsenoje arba po pokyčio jį ten grąžinti atgal vadinamas pusiausvyros gebėjimu. Jis klasifikuojamas pagal koordinacines savybes. Pojūtis subalansuoti ausyje ir atsakingi centrai smegenėlė kartu su kitomis informacinėmis sistemomis yra pagrindinė gero pusiausvyros sąlyga. Be to, individualūs motoriniai įgūdžiai ir treniruočių būsena taip pat lemia, ar kažkas sugeba sėkmingai atlikti pusiausvyros reakcijas. Yra 3 pusiausvyros gebėjimų tipai. „Static“ apibūdina gebėjimą tam tikrą laiką išlaikyti santykinę poilsio padėtį. Viso poilsio padėtis neįmanoma tokiose kūno vietose, kaip stovint, stovint ant vieno koja ar klūpėdamas. Visada būtini maži korekciniai judesiai. Dinaminės pusiausvyros gebėjimui būdingas sugebėjimas išlaikyti stabilią pusiausvyros padėtį keičiantis padėčiai arba ją atnaujinti vėliau. Gebėjimas subalansuoti objektą su kūnu vadinamas su objektu susijusiu pusiausvyros sugebėjimu. Bendros kūno reakcijos, reikalingos išlaikyti pusiausvyrą vykdant bendrą kasdienio gyvenimo veiklą, yra visiškai automatizuotos ir nesąmoningos.
Funkcija ir užduotis
Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą yra didesnis ar mažesnis visų judesių ir statinių reikalavimų metu. Pusiausvyros būsenos palaikymas turi būti apsaugotas nuo veikiančių jėgų, kad judesių sekų vykdymas, pozicijų prisiėmimas ir stabilizavimas būtų tikslingas ir maksimalus ekonomiškumas bei kuo mažesnė traumų rizika. Įprastoje kasdienio gyvenimo veikloje pirmiausia reikia įveikti sunkumą ir kūno inerciją. Tai galima gerai iliustruoti ėjimo pavyzdžiu, tačiau tai iš esmės taikoma visiems judėjimo procesams. Normaliai einant, bagažinė stabilizuojama vertikalioje padėtyje, tik nedaug nukrypstant į šoną, o kojos judinamos koordinuotai, atsižvelgiant į kuo mažiau judesių amplitudžių. Kūno svorio centro projekcija lieka kuo arčiau atraminio paviršiaus. Taigi eisena gali būti atliekama saugiai ir ilgą laiką be didelių pastangų, jei yra atitinkamos variklio savybės. Aplinkos charakteristikų pokyčiai gali žymiai padidinti pusiausvyros reikalavimus. Netolygus, klibantis paviršius įvairiose vietovėse arba vaikščiojimas ar lipimas siaurais takais kelia žymiai didesnius reikalavimus variklio galimybėms ir lemia tai, kad valdymas nebebūna visiškai automatinis; tada įsijungia sąmonė. Profesinėms grupėms, tokioms kaip stogdengiai, ypač keliami tokie pusiausvyros reikalavimai. Sportinėje veikloje, ypač geriausiems sportininkams, sugebėjimas išlaikyti pusiausvyrą dažnai yra lemiamas veiksnys, lemiantis sėkmę ar nesėkmę. Atitinkamos variklio charakteristikos turi būti mokomos vėl ir vėl, atsižvelgiant į reikalingas judėjimo sekas konkrečioms sporto šakoms. Dažniausiai būtent greiti posūkio judesiai, tokie kaip salto sukimasis, rankų stovėjimas kūnu ar piruetėse, kraštutiniai stabilizavimo reikalavimai, pvz., Rankos stovėjimas, arba abiejų derinys kelia aukščiausius reikalavimus gebėjimui balansuoti. Tokiems geriausiems pasirodymams reikalingi atitinkami įgūdžiai stiprumasgreitis, greitis ir koordinavimas. Be to, bendravimas su neuronų valdymo sistemomis turi veikti optimaliai ir būti mokomas. Šiuo tikslu neužtenka be proto praktikuoti vėl ir vėl reikalingas judesių sekas. Ypač siekiant optimizuoti nervų ir raumenų sąveiką, svarbu į treniruotę pakartotinai įtraukti naujus reikalavimus ir dirgiklius įvairioms jutimo sistemoms ir sukurti variacijas, kurios pagerintų kognityvinę veiklą ir atvertų kelią neuronų pasirengimui veikti.
Ligos ir negalavimai
Visos ligos, turinčios įtakos motorinių savybių arba susijusių jutimo sistemų ir valdymo centro gebėjimams smegenėlė gali paveikti gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą. Ortopedijos-chirurgijos srityje tai yra visos degeneracinės ligos ir būklės, susijusios su ilgalaikiu skausmas problema. Šiais atvejais švelni laikysena ir elgesys vadovauti iki nuostolių stiprumas ir judesio patirtis. Iš pradžių tokie trūkumai pastebimi keliant aukštus reikalavimus pusiausvyrai palaikyti, tačiau laikui bėgant jie pastebimi ir taikant paprastus reikalavimus, tokius kaip vaikščiojimas ar stovėjimas. Stovi ant vieno koja ar šuoliai viena koja yra tipiški stresas foments, kai šis funkcijos praradimas tampa akivaizdus. Visų rūšių galvos svaigimas turi tiesioginę įtaką gebėjimui balansuoti. Juslinė informacija suteikia paveiktam asmeniui pakeistą aplinkos suvokimo vaizdą, o pusiausvyros reakcijų valdyti dažnai nebegalima. Dažna forma galvos svaigimas yra paroksizminis padėties sukimasis, kurioje nuosėdos ausies vestibuliarinio organo endolimfoje sukelia dirginimą, kai keičiasi padėtis. Neurologiniai sutrikimai gali paveikti motorinę sistemą ar valdymo sistemą, arba abu, ir sukelti reikšmingą pusiausvyros sutrikimą. Polineuropatijos sukelti nemalonų paralyžių pėdų raumenys, dažnai susijęs su jautrumo sutrikimu. Tuomet kompensaciniai judesiai einant ir stovint gali nevykti arba įvykti nepakankamai, pusiausvyros reakcijos nepavyksta valdant pėdos raumenis. Eisena tampa vis netvirtesnė ir tam tikru momentu įmanoma tik su AIDS. Ligos smegenėlė pvz., ataksija ar a smegenys navikas reikšmingai veikia raumenų, atsakingų už pusiausvyrą, kontrolę. Pasekmės yra panašios į polineuropatija, bet daug rimčiau. Tas pats pasakytina ir apie išsėtinė sklerozė ir kitos neurologinės ligos. Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą iš esmės mažėja su amžiumi, nes, viena vertus, raumenų gebėjimai mažėja, kita vertus smegenys sumažėja nervų-raumenų sistemos našumas ir impulsų dažnis. Tačiau šį teiginį galima pritaikyti perspektyvai, nes našumas yra tiesiogiai susijęs su mokymu būklė. Net vyresniame amžiuje motorikos ypatybes galima treniruoti, ypač stiprumas. Kuo anksčiau pradedami sistemingi mokymai, tuo mažesnė rizika prarasti našumą ir gyvenimo kokybę senatvėje.
