Laktato lygio tyrimas
Šios laktatas lygio testas naudojamas įvertinti ištvermė pasirodymas ir dažnai naudojamas profesionalių sportininkų, norint įvertinti treniruočių sėkmę ir būklė. Per ištvermė mankšta, pavyzdžiui, dviračiu ar irklavimas ergometras, laktatas lygis kraujas yra pasiryžęs nustatyti sportininko anaerobinis slenkstis. Reguliariai vykdant testą, mokymai sekėsi ištvermė treniruotes galima stebėti.
Sportininkai mėgėjai taip pat gali atlikti testą įvairiuose centruose. Tačiau treniruočių sėkmę jau gali nulemti tai, kaip keičiasi sporto vienetai. Nuolatinis intensyvumo didinimas be didesnių sunkumų arba didesnis vidutinis greitis tomis pačiomis treniruočių distancijomis taip pat gali būti laikomas treniruotės sėkme. Daugiau apie laktatą organizme galite perskaityti šiuose straipsniuose:
- Laktato pažymėjimas
- laktato
- Laktato slenkstis
- Laktato efektyvumo diagnostika
Fitneso treniruotės, ypač skirtos futbolui
Futbolininkai gauna naudos ne tik iš geros ištvermės, bet ir nuo greičio bei jėgos. Kuriant jų mokymo planas, todėl jie turėtų apimti pratimus, kurie palaiko šiuos įgūdžius. Tam, kad būtų išvengta traumų, taip pat reikalingas tam tikras judrumas. Todėl treniruotės su sąlyga gali būti geras pagrindas futbolininkams treniruotis.
Visi šios serijos straipsniai:
