Sinonimai plačiąja prasme

Pieno rūgštis, pieno rūgšties druska, hidroksi rūgštis, laktato koncentracija. Laktatas yra galutinis anaerobinio oksidatoriaus (naudojant deguonį) metabolizmo produktas. Tai sukelia vynuogių cukraus (gliukozės) oksidaciją. Ši energijos tiekimo forma pasireiškia sporto treniruotėse, kai energijos poreikis yra didesnis nei energijos tiekimas, ir dažniausiai būna ruožuotuose raumenyse.

Šis anaerobinis, laktacidinės energijos deficitas ypač pasireiškia sportinio streso pradžioje ir esant ilgesnėms sprinto apkrovoms greičio treniruotės (400m, 800m). Todėl šios streso formos laikomos labai nemaloniomis. Nors laktato kiekis kraujas kyla, didėja H + jonų koncentracija, kuri veda į acidozė.

Laktatas kraujyje

Laktatas daugiausia ir dideliais kiekiais išsiskiria iš raumenų ląstelių sportuojant. Tačiau jis gali patekti į kraują ir kitomis priemonėmis, pavyzdžiui, deguonies trūkumo ar infekcijos atveju. Laktatas skaidomas nebe tiesiai raumenyje, bet kituose organuose (kepenys, inkstas, širdis).

Laktato kiekis, kurį galima nustatyti kraujas yra nuolatinio naujo susidarymo ir nuolatinio laktato skaidymo rezultatas. Tai kraujas laktato kiekis priklauso nuo fizinio krūvio laipsnio, bet ir nuo treniruočių būklė taip pat ant dieta, alkoholio vartojimas, tam tikri vaistai (pvz metformino forumas diabetas cukrinis diabetas) arba bendrosios ligos, susijusios su sumažėjusiu deguonies kiekiu, kai grynai aerobinė apykaita po trumpo laiko nebegalima. Beveik kiekvienas patologinis būklė, dėl kurio reikalingas deguonies kiekis audinyje yra per mažas, laktato gamyba yra per didelė arba laktato skilimas yra per mažas, todėl padidėja pieno rūgšties druskos gamyba.

Daugeliu atvejų galima daryti prielaidą, kad derinami visi šie veiksniai. Jei kraujyje susikaupia per daug laktato, tai iš pradžių vadinama hiperlaktatemija, kuriai būdingas nedidelis normaliosios vertės perteklius ir kurioje vis dar įmanoma kompensuoti padidėjusio rūgštingumo būklę (pavyzdžiui, padidėjus padidėjusiam rūgštingumui). kvėpavimas). Jei lygis toliau kyla toliau, laktatas acidozė galiausiai įvyksta kartu su staigiu kraujo pH kritimu (normalus kraujo pH = 7.4) ir tokiu staigiu laktato koncentracijos padidėjimu, kad organizmo kompensaciniai mechanizmai nebėra pakankami.

Be to, padidėjusios vertės taip pat gali atsirasti operacinės intervencijos metu arba netrukus po jos, taip pat pacientams, kurių būklė yra šokas (įvairių genezių kraujotakos nepakankamumas). Todėl laktato diagnostika yra standartinė kiekvienos medicinos laboratorijos procedūra ir be jos naudingumo stebėsena mokymai būklė sportininko, tai taip pat labai svarbu diagnozuojant ir prognozuojant šokas pacientų ir daug daugiau. Dėl nuolatinio laktato kaupimosi ir skaidymo organizmas paprastai nustato a subalansuoti iki tam tikro streso intensyvumo: Laktato susidarymas ir naudojimas vienu metu sukuria būseną, kai nereikia tikėtis grynosios laktato gamybos.

Tai žinoma kaip pastovi būsena. Šis terminas dažniausiai vartojamas chemijoje, taip pat biochemijoje, ir apibūdina tik tai, kad tam tikrų medžiagų susidarymas ir skaidymas organizme nėra atskiri atskiri procesai, tačiau galima pastebėti „srautą“. Individualios reakcijos yra tarpusavyje susijusios ir tiksliausiai pritaikytos viena kitai.

Laktatas gaminasi, patenka į kraują ir iš ten greitai skaidomas. Jei gaminama daugiau laktato, iš pradžių šiek tiek padidėja laktato kiekis kraujyje, o vėliau vėl suskaidoma daugiau laktato. Pagal šį principą veikia daugybė kitų kūno reakcijų ir medžiagų apykaitos takų.

Laktato pusiausvyros būklė yra labai svarbi atliekant medicininius medicininius patikrinimus arba individualiai matuojant ir kontroliuojant laktato kiekį. Pavyzdžiui, atliekant įprastus streso testus (pvz., Atliekant dviračio ergometrą), paciento / tiriamojo fizinis krūvis po tam tikro laiko palaipsniui didėja. Dviračio ergometro atveju šią apkrovą galima reguliuoti per varžą.

Dėl to laktato kiekis kraujyje pastebimai padidėja, nes raumenims reikia daugiau energijos atlikti padidėjusį darbą. Todėl per trumpą laiką galima nustatyti gana aukštą laktato kiekį. Po kurio laiko tiksliai pasiekiama nauja pusiausvyra (= nauja pastovi būsena). Laktato koncentracija tiriamojo kraujyje dabar nebesikeis.

Šis principas naudojamas tol, kol nebėra stabilios būsenos, nes kūnas nebegali kompensuoti žymiai padidėjusio krūvio. Dėl nuolatinio laktato kiekio kilimo, kuris ilgainiui sukelia ir išsekimo būseną, ir leidžia bandomajam nutraukti bandymą. Toks laktato lygio testas yra labai dažnas, ypač geriausiems sportininkams ir ištvermė sportininkų varžybų lygiu treniruočių optimizavimui.

Jis klasikiškai naudojamas maratonas ir pusmaratonio bėgikai, triatlonininkai ir dviratininkai. Laktato koncentracija ramybės būsenoje yra apie 1 mmol / l. Laktato koncentracija matuojama kraujyje, paprastai prie ausies landos.

Lėtos sportinės veiklos metu laktato kiekis yra apie 2 mmol / l. Tai vadinama aerobine riba. Šioje fazėje pagamintas laktatas yra pakankamai pašalinamas.

Jei pagaminto laktato vertė atitinka laktato eliminacijos vertę, ji vadinama pusiausvyrine laktato būsena. Tai taip pat vadinama aerobiniu-anaerobiniu perėjimu esant maždaug 2–4 mmol / l ir kt. anaerobinis slenkstis guli maždaug.

4 mmol / l. Jei ši vertė atsiranda sportuojant, metabolizmas vadinamas anaerobiniu (nevartojant deguonies). Laktato vertės geriausių sportininkų buvo išmatuotas iki 25 mmol / l. Kraujo pH vertė buvo apie 7 (paprastai 7.4).

Susiję straipsniai:

Galiojimas

Objektyvumas Patikimumas Apibrėžtis Tinkamumas apibrėžiamas kaip tikslumo laipsnis, kuriuo bandymo procedūra iš tikrųjų išbando savybę, kuriai ji skirta matuoti. Taigi… laipsnis, kuriuo testas matuoja tiksliai tai, ką jis teigia matuojantis. Todėl pagrįstumas yra svarbus mokslinis kokybės kriterijus. The

Skaityti daugiau "

Apatinės nugaros dalies raumenų treniravimas

Įvadas Apatinės nugaros raumenys gali apimti platų nugaros raumenį, didelį sėdmens raumenį ir ypač nugaros tiesiamąjį raumenį. Taip pat yra raumenų, kurie guli dar giliau, pavyzdžiui, ištiesinamasis nugaros raumuo, einantis išilgai stuburo, todėl iš dalies taip pat gali būti laikomas

Skaityti daugiau "

Tempimo pratimai

Įvadas Nors pastaraisiais metais tempimo pratimų poveikis ir naudojimas buvo vis labiau abejotinas, tempimo pratimai yra ir lieka pagrindinė sporto dalis. Ginčytinai svarstomas tik klausimas, kada ir kaip pasitempti. Judrumo palaikymas ir skatinimas yra nepamainomas elementas daugelyje sporto šakų

Skaityti daugiau "

Sveikas gyvenimas su mankšta ir sportu

Reguliarus vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas yra vienas efektyviausių veiksnių, apsaugančių nuo daugelio ligų. Be to, tai gali reikšmingai prisidėti prie gyvenimo kokybės ir gerovės gerinimo. Ką sportas ir mankšta daro jūsų sveikatai, skaitykite čia. Reguliarūs pratimai kaip ginklas nuo senėjimo

Skaityti daugiau "

Reaktyvioji galia | Galia (kaip sąlyginis sugebėjimas)

Reaktyvioji galia Reaktyvioji jėga (raumenų reaktyvioji įtempimo galia) apibrėžiama kaip jėga, reikalinga norint pasiekti didžiausią įmanomą jėgos poveikį vadinamojo tempimo ir trumpinimo ciklo metu. Tempimo-sutrumpinimo ciklas apibūdina trumpą fazę tarp koncentrinio ir ekscentrinio darbo. Raumenų skaidulų tipai: FT- skaidulos („Fast Twitch“

Skaityti daugiau "

Jėgos treniruotės be įrangos | Jėgos treniruotės

Jėgos treniruotės be įrangos Per pastaruosius kelerius metus fitneso ir jėgos treniruočių srityje atsirado įvairių programų ir filosofijų, kurios treniruojasi ir be papildomų svorių, ty grynai su savo kūno svoriu. Calisthenics ir Freeletics yra du raktiniai žodžiai, kurie turėtų būti

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai