Medicininis ketogeninės dietos vertinimas
Ketogeninis dieta yra dažnai išbandomas epilepsija, VN naviko ligos, Parkinsono ir Alzheimerio liga ir rodo teigiamą poveikį, susijusį su epilepsija ir IS (išsėtinė sklerozė). Ketogeninės mitybos įtaka naviko ligos yra ir dabartinių tyrimų objektas. Ketogeninis dieta taip pat naudinga 2 tipo diabetikams, nes sumažėja dieta insulinas atsparumą ir gali sumažinti antsvoris.
Jei ketogeninis dieta bando pacientai, tai daroma griežtai kontroliuojant, nes gali pasireikšti šalutinis poveikis ir, jei nuvažiuota nuo bėgių kraujas vertybių, rimtų komplikacijų ilgalaikėje perspektyvoje. Jei norite numesti svorio kaip šiaip sveikas žmogus, ketogeniniai dieta gali padėti greitai ir efektyviai numesti riebalus. Nepaisant to, ketogeniniai dieta neturėtų būti laikomasi ilgiau nei 6 mėnesius, o jei yra nusiskundimų, reikia kreiptis į gydytoją.
Šalutinis poveikis gali sukelti nerimą, ypač pradiniame etape, ypač nuovargis ir susikaupimo stoka gali trukdyti kasdienybei. Maisto pasirinkimas yra labai ribotas, todėl apsipirkti ir gaminti maistą yra sunkiau. Apskritai ketogeniniai dieta, jei tai atliekama drausmingai, svoris greitai ir efektyviai sumažėja. Jei dieta įgyvendinama ilgai arba laikomasi medicininės dietos, gydytojas turėtų reguliariai aptarti ir laikytis dietos.
Kas yra ketogeninės dietos alternatyva?
Ketogeninė dieta yra labai griežta mažai angliavandenių vartojanti dieta arba angliavandenių neturinti dieta. Arba galima išbandyti mažiau radikalias mažai angliavandenių turinčias dietas, kurias galima geriau integruoti į kasdienį darbinį gyvenimą. Pavyzdžiai yra Atkinso dieta, kuris apima tikslinius etapus ir drausmingą sporto programą, „Logi“ metodas or dietos „Glyx“. Visos šios dietos yra pagrįstos mažai angliavandenių ir baltymų turinčia dieta, skatinančia medžiagų apykaitą ir riebalų deginimas.
Palyginti su ketogenine dieta, riebalų kiekis tokiose dietose yra žymiai mažesnis. Šios švelnesnės mitybos programos gali padėti ilgainiui pakeisti mitybą į sveiką ir subalansuotą gyvenimo būdą, kad būtų išlaikytas norimas svoris ir išvengta baimingo jojo efekto. Reguliarūs pratimai taip pat padeda pasiekti norimą svorį ir galiausiai jį išlaikyti.
