Nugaros pratimai biure: 2 pratimas

• Pakelkite butelius į kūno šoną iki pečių aukščio. Rankos turi būti šiek tiek sulenktos.
• Trumpai palaikykite, tada lėtai nuleiskite.
• Dešimt kartų iš viso, trumpa pauzė, trys perdavimai.

Poveikis: stiprinantis pečių ir kaklas.