Perdegimas yra a būklė kad sukelia tik netinkamas paciento elgesys. Todėl labai svarbu pradėti nuo šios problemos ir pakeisti paciento elgesį, nes tik taip galima pasiekti sėkmingą terapiją. Elgesio terapija yra viena iš svarbiausių terapijos formų perdegimo sindromas.
Elgesio terapija daugiausia susijusi su dabartine problema, skirtingai nei, pavyzdžiui, psichoanalizė, kuri daugiausia grindžiama biografiniu pagrindu. Todėl elgesio terapija yra tinkama terapija perdegimo sindromas nes pacientas turi susidurti su esama problema ir ją apmąstyti. Tiksliai analizuojama, kaip susiklostė situacija, kad pacientas gali nuslysti į perdegimą.
Kituose užsiėmimuose ieškosime, kaip galima išvengti paciento vėl patekimo į perdegimą. Čia pacientas turi išmokti keisti savo elgesį ir labiau jį pritaikyti savo kūno poreikiams. Kadangi perdegimą lemia netinkamas elgesys ir fizinių įspėjamųjų signalų nepaisymas, elgesio terapija dažnai būna sunki perdegimo dalis, nes nenoriai keičiami seni elgesio modeliai.
Daugelis pacientų yra labai įstrigę savo elgesyje, o tai užtrunka šiek tiek laiko ir kainuoja kelias terapijos valandas, kol pacientas priima išvadą, kad jis turi pakeisti savo elgesį, jei nenori vėl slysti perdegime. Elgesio terapija taip pat yra labai svarbus perdegimo gydymas, nes jis sugeria konfliktus ir padeda pacientui su jais susidoroti, dar kartą nepatiriant papildomo spaudimo. Tam tikros pasaulėžiūros (paradigmos) taip pat turi būti pralaužtos elgesio terapijoje, kad perdegimo terapija taip pat būtų prasminga ir visų pirma ilgalaikė.
Savipagalbos grupė
Savipagalbos grupė gali padėti nukentėjusiems pacientams rasti tinkamą perdegimo terapiją arba pakeisti lengvą perdegimą. Daugelis pacientų iš pradžių yra priblokšti perdegimo terapijos galimybių ir nežino, kurie pasiūlymai ar kokia terapijos forma jiems labiausiai tinka. Kadangi dėl perdegimo pacientams dažniausiai trūksta vairavimo, dažnai labai sunku rasti tinkamą terapiją iš informacijos masės ir galimybių.
Todėl yra paprasta galimybė kreiptis į perdegusių pacientų savipagalbos grupę. Savipagalbos grupėje pacientas gali ne tik gauti vertingų patarimų iš kitų nukentėjusių pacientų, bet ir užmegzti naujus kontaktus bei užmegzti ryšius su žmonėmis, kurie žino ir supranta jo situaciją be priekaištų. Perdegusių pacientų savipagalbos grupė gali pakeisti lengvų perdegimo formų gydymą.
Nepaisant to, svarbu, kad pacientas ne tik ieškotų savipagalbos grupės, bet ir siektų profesionalaus gydymo, kad ilgainiui įveiktų perdegimą. Savipagalbos grupė gali būti pirmas svarbus žingsnis perdegimo gydymo link arba ji gali būti laikoma „antrine priežiūra“. Pavyzdžiui, jei terapijos seansai su psichiatras pasibaigė, pacientas gali kreiptis į palaikymo grupę, kuri gali padėti jam nebepriklausyti seniems elgesio modeliams.
Taigi paramos grupė yra svarbi papildoma galimybė perdegusiems pacientams, tačiau ji neturėtų jos pakeisti elgesio terapija. Teigiamas dalykas savipagalbos grupėje yra tai, kad artimieji, kuriems dažnai tekdavo stipriai kentėti nuo perdegimo sindromas, taip pat gali aplankyti grupę ir čia taip pat gali laisvai pranešti apie savo rūpesčius ir poreikius. Tai gali padėti atkurti stabilesnius santykius su artimuoju, o kiti grupės nariai taip pat gali pateikti vertingų patarimų, kurie padeda artimajam ir pacientui. Apskritai parama perdegusiems pacientams gali būti svarbi papildoma galimybė, tačiau kiekvienas pacientas turėtų pats nuspręsti, ar grupė jam asmeniškai naudinga, ir ji neturėtų būti laikoma vien terapija.
