Venkite trigerių
Beveik svarbesnė nei trumpalaikė terapija yra gera galvos skausmo profilaktika. Todėl labai svarbu nustatyti trigerius ir jų išvengti. Kaip minėta pirmiau, įtampa kaklas o nugaros raumenys dažnai sukelia įtampą galvos skausmas.
To galima išvengti reguliariai ištvermė sportuoti ir papildomai poilsis technikos. Svarbu pakankamas skysčių vartojimas, taip pat sumažėjęs kavos ir alkoholio vartojimas. Pakankamas miegas ir ergonomiškos darbo sąlygos yra kiti svarbūs veiksniai.
Visi šios serijos straipsniai:
