profilaktika
Svarbiausia reguliariai daryti pertraukas nuo judesio ir daryti tempimo pratimai stresui sąnarių šiuo metu. Be to, a pelės ranka galima lengvai sumažinti laikant laisvą pelę rankoje, sumažinant „paspaudimo greitį“, perjungiant pelę ir klaviatūrą ir bandant rasti subalansuoti į įtemptą veiklą laisvalaikiu.
Prognozė
Prognozė a pelės ranka daugiausia priklauso nuo paties paciento. Teisingas elgesys gali užkirsti kelią a pelės ranka. Kuo anksčiau suvokiami simptomai, tuo geresnė prognozė, nes žala yra dar mažesnė ir skausmas atmintis nebuvo suaktyvintas.
Darbo vietoje atliekant nedidelius pokyčius, lengva išvengti pačios pelės rankos arba, jei pelės ranka jau yra vietoje, pablogėjimo. Jei nukentėjęs asmuo per vėlai lankosi pas gydytoją, gydymas yra sunkesnis, o prognozė blogesnė.
