Sinonimai platesne prasme Bėgiojimas Ištvermė Sportas Ištvermės treniruotės Bėgimas Bėgimas Triatlonas Apibrėžimo maratonas Maratono tikslas - per trumpiausią laiką įveikti nustatytą 42.195 km distanciją. Tačiau maratonas yra daug daugiau nei vieną kartą „nubėgti“ šią distanciją, tačiau tam reikia mėnesių pasiruošimo. Maratonininkas ruošiasi… Treniruočių maratonas
Maratonas po 3:30 Maratono bėgimas per 3: 30 val. Jei norite maratoną įveikti per 3: 30 val., Treniruotėmis turite padidinti angliavandenių kiekį. Tai glaudžiai susiję su mityba. Būtina sąlyga norint dalyvauti šioje maratono treniruotėje yra labai gera ištvermė. Kaip patarimą, dešimt kilometrų… Maratonas per 3:30 | Treniruočių maratonas
Mityba prieš pat varžybas Prieš pat varžybas (48–24 val.) Maisto tiekimas turėtų būti suplanuotas taip, kad varžybų pradžioje energijos atsargos būtų visiškai užpildytos. Tai vadinama vadinamuoju makaronų vakarėliu. Vakare prieš varžybas pakanka (2 porcijos) ir likus maždaug 4 valandoms iki varžybų… Mityba prieš pat varžybas Treniruočių maratonas
