Tempimas vienu prietaisu Tie, kurie namuose turi reikiamą įrangą arba yra atitinkamai įrengta kineziterapijos praktika, taip pat gali ištiesti gimdos kaklelio stuburą prietaisų pagalba. Vienas iš šių prietaisų yra vadinamasis prailginimo įtaisas, kuris padeda ištempti ir palengvinti gimdos kaklelio stuburą. Kita pagalba yra TENS prietaisai (TENS =… Tempimas vienu įtaisu Koks yra geriausias būdas ištiesti kaklo stuburą?
Ypač tempimo pratimai yra būtini kaklo stuburo mobilumui. Tempiant raumenis, skatinama kraujotaka ir pailgėja raumenys. Taip galima atpalaiduoti įtampą ir pagerinti kaklo stuburo judrumą bei lankstumą. Daugelį tempimo pratimų galima atlikti namuose, biure ar net… Koks yra geriausias būdas ištiesti kaklo stuburą?
Bursitą dažnai sukelia vienpusiška veikla ar pasikartojantys judesiai, pavyzdžiui, kai kasoje atsiskaitote kasoje. Raumenų disbalansas ar prasta laikysena taip pat gali sukelti alkūnės bursitą, nes nuolat keliant petį padidėja visos pečių-kaklo srities, rankų srities ir alkūnės apkrova. O… Veiksmingi alkūnės bursito pratimai
Alkūnės bursito gydymas Terapijoje ypač svarbu rasti bursito priežastis ir jas gydyti. Daugeliu atvejų dilbio raumuo yra pervargęs, kurį sukėlė vienpusiai judesiai. Sritis, kurioje yra rankos tiesiamieji raumenys, yra ypač… Alkūnės bursito terapija | Veiksmingi alkūnės bursito pratimai
Sportas alkūnės bursitui Sportuoti esant bursitui alkūnėje priklauso nuo sporto rūšies. Liemens ir kojų lavinimas be rankų įtraukimo įmanomas be jokių abejonių. Reikėtų vengti tokių nesėkmingų sporto šakų kaip tenisas, badmintonas ar skvošas, nes bet kokia įtampa gali pabloginti simptomus. Mokymas turėtų būti tik… Sportas alkūnės bursitui | Veiksmingi alkūnės bursito pratimai
Klubo sąnario displazija yra įgimtas acetabulumo vystymosi sutrikimas. Acetabulum yra suplotas, o šlaunikaulio galvos negalima tinkamai pritvirtinti prie acetabulinio stogo. Kas trečias vaikas gimsta su šia apsigimimu ir 40% atvejų apsigimimas aptinkamas iš abiejų pusių. Merginos serga šešis kartus dažniau nei berniukai. … Klubo sąnario displazija - fizioterapijos pratimai
Fizioterapinės priemonės Klubo sąnario displazijos priežastys gali būti daugiavaisis nėštumas, priešlaikinis gimdymas, šeimos istorija ir vaiko padėtis motinos įsčiose. Iškart po gimimo galima aptikti asimetriją, pagrobimo sunkumą ir sėdmenų raukšlę. Galų gale ultragarsinis tyrimas suteikia aiškumo. Didžiausia klubo sąnario displazijos rizika yra ... Fizioterapinės priemonės Klubo sąnario displazija - fizioterapijos pratimai
Kūdikio klubo sąnario displazija Iškart po gimimo kūdikiui atsiranda švelni padėtis. Pažeista koja arba abi kojos turi aiškią pagrobimo negalią. Jei paveikta tik viena koja, ji paprastai judinama mažiau nei sveika ir atrodo trumpesnė. Aiškiai matoma kitokia odos raukšlė ant sėdmenų. … Kūdikio klubo sąnario displazija | Klubo sąnario displazija - fizioterapijos pratimai
„Pečių apskritimai“ Ištiestomis rankomis apskritkite pečius iš priekio / į viršų į nugarą / žemyn. Tai darydami nukreipkite krūtinkaulį į viršų ir giliai patraukite pečių ašmenis atgal. Taip pat galite ratu pečius apversti atgal. Pratimą atlikite maždaug 15 kartų. Tęskite kitą pratimą
„Šoninis tempimas“ Pakreipkite ausį sėdėdami arba stovėdami prie atitinkamo peties tiesia viršutine kūno dalimi. Jūsų žvilgsnis ir smakras yra nuolat tiesūs. Paspauskite priešingą pečių žemyn, kad pajustumėte ten tempimą. Tęskite kitą pratimą
„Šoninis liemens tempimas“ Iš tiesios, vertikalios padėties, kiek įmanoma stumkite ištiestą kairę ranką žemyn kairiąja šlaunimi. pakreipkite liemenį į kairę pusę, kad pajustumėte tempimą dešinėje liemens pusėje. Trumpai laikykite ir tada pakeiskite šonus. Tęskite kitą pratimą
Žiūrint į veidrodį, vadinamasis dvigubas smakras trikdo daugelį nukentėjusiųjų. Dvigubo smakro tikslas yra sumažinti riebalus ir sustiprinti raumenis. Tačiau šie žmonės nebūtinai turi turėti antsvorio. Normalaus svorio ir liekni žmonės taip pat gali nukentėti nuo dvigubo smakro. Per… Pratimai prieš dvigubą smakrą
