Paryškinimas su „Expander“
Įvadas Kėlimo pratimas su plėtikliu atitinka peties sąnario anteversiją ir pirmiausia sukelia priekinių pečių raumenų (deltinio raumens) apkrovą. Be to, atliekant šį pratimą patiriamas didelis krūtinės raumuo. Raumenys, naudojami bicepso garbanojimui Delta raumenys (M. deltoideus) Dideli krūtinės raumenys (M. pectoralis ... Paryškinimas su „Expander“