Mityba ir kūno rengyba Tiesą sakant, mityba daro įtaką mūsų fizinei būklei labiau nei daugelis žmonių mano. Sveika mityba rekomenduoja sudaryti 45% angliavandenių, 30% riebalų (iš kurių 10% sočiųjų riebalų, mononesočiųjų riebalų ir polinesočiųjų riebalų) ir 25% baltymų. Varžybų sportininkams, pavyzdžiui, maratono bėgikams, angliavandenių poreikis gerokai padidėja, o jėgos sportininkams… Mityba ir kūno rengyba Sportas
Norėčiau namuose įrengti treniruoklių salę - ko man reikia? Jei turite savo treniruoklių salę namuose, galite gauti daug privalumų. Sutaupysite mokesčius už sporto salę, automobilių stovėjimo aikštelę, būsite lankstūs laiko atžvilgiu ir galėsite pirkti būtent tai, kas jus domina. Kaip elementarus… Norėčiau namuose įrengti treniruoklių salę - ko man reikia? | Sportas
Ką veikia fitneso ekonomistas? Sveikatingumo ekonomistus galima rasti fitneso studijų ar sveikatingumo įstaigų vadovų ir vadovų lygiuose. Fitneso ekonomistas rūpinasi įmonės organizavimu, personalo reikalais, rinkodara ir pardavimais. Svarbus aspektas yra komandos ir kūno rengybos trenerių motyvacija. Fitneso ekonomistai yra… Ką daro fitneso ekonomistas? | Sportas
Fitneso studijos jau seniai nebėra „raumenų vyrų“ sritis. Vis daugiau sporto entuziastų kaip treniruočių tikslus įvardija fizinį pasirengimą, figūros lavinimą ir sveikatą. Todėl daugelis studijų išplėtė savo repertuarą, įtraukdamos įvairiapusius pasiūlymus (pvz., aerobiką, mitybos konsultacijas, atsipalaidavimo metodus, masažus ir t. t.) ir specialiai pritaikydamos įvairioms amžiaus grupėms specialias programas. … Kaip rasti tinkamą sporto salę?
Įvadas - nugaros treniruotės namuose Nugaros treniruotės tampa vis svarbesnės šiuolaikiniame pasaulyje. Dauguma darbo vietų yra prie stalų, o darbuotojai visą dieną daugiau ar mažiau praleidžia sėdėdami. Tai gali sukelti nugaros problemų. Norint juos palengvinti, reikėtų atlikti specialų nugaros treniruotę. Ne visiems žmonėms patinka… Nugaros treniruotės namuose
Kokius prietaisus ir įrangą turėčiau pirkti? Norint atlikti tikslinę nugaros treniruotę, jums reikia mažiau įrangos ir pagalbinių priemonių, nei manote. Žinoma, galite nusipirkti treniruočių stotį, su kuria galėsite atlikti nuo penkių iki dešimties skirtingų pratimų. Tačiau ne visi turi finansinių galimybių investuoti tiek pinigų. Arba,… Kokius prietaisus ir įrangą turėčiau įsigyti? | Nugaros treniruotės namuose
Rankos skausmas kartu su skausmu kairėje kojoje Skausmas, atsirandantis vienu metu kairėje rankoje ir kairėje kojoje, gali būti laikysenos defekto požymis. Pažeistiems pacientams yra tikimybė, kad atliekant paprastą kasdienę veiklą kairioji kūno pusė jau yra per daug apkrauta. Viduje … Rankos skausmas kartu su kairės kojos skausmu Kairės rankos skausmas - ką aš turiu?
Dilgčiojimas rankoje Skausmas kairės rankos srityje, lydimas ryškaus dilgčiojimo pojūčio, gali rodyti, kad yra vadinamasis cervicobrachialinis sindromas. Šią ligą dažniausiai sukelia nervų šaknų dirginimas. Esant skausmui ir dilgčiojimui kairėje rankoje, nervų šaknų sudirginimo priežastis ... Dilgčiojimas rankoje | Kairės rankos skausmas - ką aš turiu?
Skausmas kairėje rankoje gali būti nekenksmingas. Jei prieš dieną pakėlėte sunkius svorius arba kitaip per daug įtempėte ranką, nekenksmingas raumenų skausmas gali būti kairės rankos skausmo priežastis. Bet taip pat ir rankos rezginio nervo įkalinimas gali sukelti skausmą kairėje ... Kairės rankos skausmas - ką aš turiu?
Simptomai Kairios rankos skausmo simptomai gali būti labai įvairūs. Jei be skausmo kairėje rankoje atsiranda tirpimas, galima manyti, kad nervas yra suspaustas ar pažeistas. Kita vertus, jei rankos nebegalima tinkamai pajudinti, nes skausmas tampa pernelyg… Simptomai | Kairės rankos skausmas - ką aš turiu?
Profilaktika Siekiant išvengti kairės rankos skausmo, vienintelė profilaktika yra pakankamas rankų judėjimas ir sveikas gyvenimo būdas. Reikėtų vengti nuolatinio rankų pakėlimo virš galvos, pavyzdžiui, miegant, kad neapsunkintų peties sąnario liemens. Pavyzdžiui, nenatūralios ar ankštos pozos ... Profilaktika Kairės rankos skausmas - ką aš turiu?
Kairės rankos vidinės pusės skausmas Kairės rankos skausmas, kuris apsiriboja vidumi, dažniausiai atsiranda dėl raumenų priežasčių. Tais atvejais, kai skausmas atsiranda staiga, pavyzdžiui, esant stresinei situacijai, yra raumenų įtempimo tikimybė. Raumenys, esantys vidinėje ... Skausmas kairės rankos viduje | Kairės rankos skausmas - ką aš turiu?
