Tyrimų tinkle atliktas tyrimo vertinimas „Triukšmas ir SveikataPSO vardu įrodo: žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų dėl triukšmo, alergijos, širdies ir kraujagyslių ligų rizikos, aukštas kraujo spaudimas ir migrena žymiai padidėja. Be regėjimo, klausa yra dar vienas svarbus jutimo organas, nes klausa yra būtina mūsų socialinei sąveikai.
Klausos jausmas visada triukšmingoje aplinkoje
Tie, kurie turi prastą klausą, taip pat menkai bendrauja su kitais. Tai riboja galimybę užmegzti ir palaikyti socialinius kontaktus. Vienatvė ir izoliacija gali kelti grėsmę. Klausos pojūtis taip pat įspėja ir perspėja, kai kyla pavojai. Bet: klausai kyla grėsmė, nes mūsų aplinka šiais laikais nebetyli. Kelių eismo triukšmas, orlaivių triukšmas, net visur esantis komercinis ar kaimynystės triukšmas skamba mūsų ausyse. Tuo tarpu garsai mus verčia beveik visą parą - ir tai ilgainiui gali mus pykinti.
Triukšmas kaip dvigubas pavojus
Čia reikia išskirti du pavojus, ty pačios klausos žalą ir nuolatinio triukšmo psichologinį poveikį. Faktai kalba patys už save: spengimas ausyse ir klausos praradimą tapo plačiai paplitusia liga. Nerimą kelia tai, kad 15 procentų jaunų žmonių jau girdi taip blogai, kaip 50-mečių. Kasmet atsiranda 6,000 naujų „triukšmo sukeltų atvejų“ klausos praradimą“, Kurios pripažįstamos profesinėmis ligomis. Psichologinės pasekmės kartais būna dar platesnės:
- Trūksta koncentracijos
- Kraujotakos ligos
- Hipertenzija
- Mokymosi sutrikimai vaikams
- miego sutrikimai
- Psichiatrinės ligos
- Ir tolesnės pasekmės iki infarkto
Triukšmo poveikis
Ligos sukeliantį triukšmo poveikį nėra taip lengva įvertinti, kaip infekcinė liga, kur priežastis randama ir nustatoma radus patogeną. Neigiamas sveikatai triukšmo poveikis, išskyrus klausos pažeidimus, paprastai yra ilgas, sunkiai valdomas procesas, kurį iš dalies gali paveikti daugybė kitų veiksnių.
Kas vis dėlto yra triukšmas?
Mes galime užmerkti akis, bet ne ausis. Todėl ne visada lengva išvengti triukšmo. Triukšmas yra nepageidaujamas, nemalonus ar žalingas garsas. Garsą kaip fizinį dydį galima tiksliai išmatuoti - tačiau triukšmas yra labai individualus dalykas. Tokie kiekiai kaip jautrumas ir vidinis to, kas suvokiama kaip triukšmas, įvertinimas vaidina lemiamą vaidmenį. Taip pat svarbu, ar triukšmas yra nuolatinis, ar tik laikinai pasiekia mūsų klausą. The skausmas mūsų ausų slenkstis yra 120 decibelų, tačiau net gatvės triukšmas, kai sklinda maždaug 80 decibelų, ilgainiui gali mus susirgti.
| Talpa | Triukšmas |
|---|---|
| 1 decibelai | Klausos slenkstis - žmonės gali suvokti garsus |
| 10 decibelų | Šniokščiantis lapas |
| 60 decibelų | Normalus triukšmas |
| 80 decibelų | Užimtas kelias, greitkelis |
| 85 decibelų | Garso bangos gali susilpninti ir sunaikinti klausos ląsteles nuolat veikiant. |
| 90 decibelų | Sunkiasvoris sunkvežimis |
| 110 decibelų | Diskoteka |
| 120 decibelų | Garso bangos suvokiamos kaip skausmas |
| 130 decibelų | Orlaivio triukšmas |
Ramybė ir tyla - nelengva rasti
Nuolat aukštas triukšmo lygis gyvenamojoje aplinkoje yra daugelio fizinių negalavimų rizikos veiksnys. Tačiau nuolatinė triukšmo tarša turi ir socialinių pasekmių: triukšmas gali vadovauti miego sutrikimams, kurie savo ruožtu turi įtakos darbui ar mokyklai. Triukšmas judriuose keliuose taip pat sutrikdo bendravimą šeimoje ar su kaimynais ir riboja vaikų galimybes žaisti. Tai gali vadovauti į izoliaciją, galiausiai priverčiančią žmones jaustis vienišais.
9 strategijos daugiau tylos
Vokietijos akustikos draugija (DEGA) pateikia 9 patarimus, kaip įnešti daugiau ramybės į savo kasdienį gyvenimą:
- Svarstymas: nekelkite daugiau triukšmo, nei to būtina ir esant tam tikroms aplinkybėms galima išvengti.
- Apsaugokite save: visada dėvėkite klausos apsaugos priemones, kai tai yra nustatyta ar patartina. Tam tikslui naudokite tik optimaliai apsaugančias priemones.
- Apsaugokite savo vaikus: patikrinkite savo vaikų žaislus! Varlių ir gąsdinančių ginklų spragsėjimas gali pakenkti klausai net ir trumpam veikiant!
- Paruoškite ausų apsaugą: prieš atlikdami bet kokią veiklą patikrinkite, ar reikalinga klausos apsauga: pavyzdžiui, pjaudami veją, kirpdami gyvatvorę ar patys pasidarydami.
- Pagalvokite apie savo draugus: skatinkite draugus ir pažįstamus elgtis taip pat ir kiekvieną dieną iš naujo apsvarstykite ir apsvarstykite aukščiau nurodytus dalykus.
- Tylus poilsis: susilaikykite nuo rekreacinių veiklų, kuriose kyla daug triukšmo.
- Kambarys apimtis: kritiškai patikrinkite savo radijo ir televizoriaus garsumo nustatymą, nuo kurio kiekvieną dieną esate veikiamas garso.
- Patikrinimai: reguliariai patikrinkite klausą profesionalų.
- Dažniau tylėkite: permąstykite savo įpročius: ar CD grotuvas, radijas ar televizorius turi veikti fone? Pirmasis žingsnis prieš per didelio triukšmo varginimą gali imtis visų pačių, būtent išvengti savo triukšmo. Tai reiškia, kad paprasčiausiai išjunkite kompaktinių diskų grotuvą ar televizorių ir leiskite tylai pasireikšti. Nes: mes sprendžiame pagal savo elgesį ir gyvenimo būdą, ar aplink mus tyliau, ar ne.
