peržiūrėti vitaminus

Įvykis ir struktūra

Pantoteno rūgšties yra gyvūniniuose ir augaliniuose produktuose, ypač gausiai trynyje, kepenys ir inkstas. Be to, jį formuoja mūsų žarnynas bakterijos. Jis sukurtas iš beta Alanin ir Pantoinsäure.

Vitamino B5 yra: riešutuose, ryžiuose, vaisiuose, daržovėse ir alaus mielėse. Svarbiausia jo funkcija yra kofermento A komponentas, kurį sudaro pantoteno rūgštis, cisteinas ir ATP. Kofermentas A turi daug aktyvavimo substratų, nes jame yra daug energijos turinčios tiolio (SH) grupės. Pavyzdžiui, suaktyvinamos riebalų rūgštys (acil-CoA) arba acetatas suaktyvinamas į acetil-CoA, kuris yra pagrindinis viso metabolizmo substratas.

Trūkumo simptomai

Jie yra labai reti, nes pantoteno rūgštis yra labai paplitusi. Jei jų yra, riebalų apykaita, baltymų sintezė ir nervų sistema pirmiausia nukenčia, nes neurotransmiteris acetilcholino gaminamas iš acetil-CoA ir cholino. Vandenyje tirpūs (hidrofiliniai) vitaminai: Riebaluose tirpūs (hidrofobiniai) vitaminai:

  • Vitaminas B1 - tiaminas
  • Vitaminas B2 - Riboflavinas
  • Vitaminas B3 - niacinas
  • Vitaminas B5 - pantoteno rūgštis
  • Vitaminas B6 - piridoksalas, piridoksinas, piridoksaminas
  • Vitaminas B7 - biotinas
  • Vitaminas B9 - folio rūgštis
  • Vitaminas B12 - kobalaminas
  • Vitaminas A - retinolis
  • Vitaminas C - askorbo rūgštis
  • Vitaminas D - kalcitriolis
  • Vitaminas E - tokoferolis
  • Vitaminas K - filochinonas Menachinonas

Susiję straipsniai:

Vitaminas C - askorbo rūgštis

apžvalga Vitaminai Veikimas ir struktūra Citrusiniai vaisiai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir bulvės turi daug vitamino C. Tačiau tik tuo atveju, jei jie nebuvo per daug kaitinami, nes askorbo rūgštis yra jautri karščiui. Beveik visi gyvūnai gali patys gaminti vitaminą C, tačiau žmonės - tarp kitų primatų

Skaityti daugiau "

Šlapimo akmenų mityba. Inkstų akmenys

Šlapimo inkstų akmenų vystymuisi įtakos turi įvairūs veiksniai. Didelį laipsnį individualūs valgymo įpročiai ir tam tikrų maisto komponentų vartojimas daro įtaką patologinių šlapimo rodiklių vystymuisi. Juos galima pagerinti tikslinga maitinamąja terapija. Išsami maitinamoji anamnezė (maitinančios minutės)

Skaityti daugiau "

Tirozinas: funkcijos

Aminorūgštis tirozinas yra pusiau nepakeičiama aminorūgštis. Naujagimiams ir vaikams aminorūgštis tirozinas yra būtinas, nes šiame amžiuje dar nėra galimybės gaminti iš fenilalanino. Suaugę žmonės gali jį gaminti organizme, o tai reiškia, kad tirozinas nėra būtinas suaugusiesiems. Į

Skaityti daugiau "

Žalioji maisto dieta

Žalio maisto specialistai yra žmonės, kurie valgo veganišką (grynai augalinę), vegetarišką ar visavalgę (visavalgė dieta; gana reta) dietą. Svarbiausia, kad suvartotas maistas nebūtų termiškai apdorojamas. Veganiškas žalias maistas apima vaisius, daržoves ir vaisius, taip pat alyvuoges, aliejų, riešutus ir sėklas. Tai taip pat apima pieno rūgštyje fermentuotą

Skaityti daugiau "

Žalieji šparagai: mažo kaloringumo malonumas

Šparagai yra viena populiariausių daržovių Vokietijoje ir daugelyje pasaulio šalių laikoma skanėstu. Šioje šalyje paplitę balti smidrai. Be to, yra žalių ir purpurinių šparagų. Palyginti su baltais ir violetiniais giminaičiais, žalieji šparagai pasižymi

Skaityti daugiau "

Kava numesti svorio - kas už jos slypi?

Įvadas Kava efektyviai sušildo medžiagų apykaitą, nes kavoje esantis kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Kofeinas taip pat padidina riebalų deginimą, kurio metu skaidomi riebalai iš maisto, bet ir kūno riebalai. Veiklioji medžiaga taip pat padidina šilumos gamybą ir kraujospūdį, ir

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai