Atsistojęs užsikabini rankas už kūno. Dabar pakelkite rankas už kūno ištemptoje padėtyje. Viršutinė kūno dalis lieka tiesi, o kojos ištiestos.
Atnešk savo krūtinkaulis aukštyn, kad pečiai būtų traukiami žemyn. Laikykite tempimą savo dėžė raumenis 10 sekundžių ir pakartokite pratimą po nedidelės pertraukos. Tęskite kitą pratimą
