Rizika
Didžiausia baltymų rizika dieta būklės ar ligos, kurios prieštarauja šiai dietos formai, nėra rimtai vertinamos. Tai visų pirma apima ligas ir ŽIV funkcinius apribojimus inkstas or kepenys. Tada tai gali sukelti rimtus medžiagų apykaitos sutrikimus ir organų pažeidimus.
Įvairias žarnyno ligas taip pat gali pabloginti a dieta kad yra per daug baltymų. Todėl, kilus abejonių, iš anksto reikia kreiptis į gydytoją. Be to, tai dieta rizikuoja patirti, pavyzdžiui, įvairių trūkumų vitaminai ar mikroelementai dėl nesubalansuotos mitybos. Kita mūsų tema taip pat galėtų būti įdomi jums: Nuleiskite svorį naudodamiesi NISY
Medicininis dietos vertinimas
Laikinai laikantis baltymų dietos, svorį iš esmės galima sumažinti be jokio neigiamo sveikatai efektai. Tačiau tai tiesa tik tuo atveju, jei tenkinami tam tikri kriterijai. Viena vertus, angliavandenių dietos metu negalima visiškai atsisakyti sveikų riebalų.
Taip pat reikėtų suvartoti tiek daržovių, kad jos būtų tiekiamos Virškinimo traktas su maistinėmis skaidulomis. Taip pat nereikėtų visiškai vengti vaisių. Taip pat svarbu, kad pasiektas kalorijų deficitas nebūtų per didelis.
Vartojamas baltymų kiekis taip pat neturėtų viršyti dviejų gramų kilogramui kūno svorio per dieną. Jei atsižvelgiama į visus šiuos veiksnius, medicininiu požiūriu dietos forma nerimauja. Tačiau reikia pažymėti, kad dietoje neturėtų būti nuolat per daug baltymų ir kad po dietos reikia toliau vartoti subalansuotą ir didesnį angliavandenių kiekį turinčią dietą. Taip pat svarbu, kad baltymų dieta nebūtų taikoma kepenys or inkstas ligos ir ribota šių organų funkcija. Taip pat bet koks šalutinis poveikis, kuris gali pasireikšti, pvz viduriavimas or vidurių užkietėjimas, nereikėtų ignoruoti, tačiau reikia pakeisti dietą ir, jei reikia, pertraukti dietą.
Visi šios serijos straipsniai:
