Magnis yra būtinas žmogaus organizmui ir turi būti tiekiamas kasdien pakankamu kiekiu. Sveiko suaugusio žmogaus organizme yra apie 20 g magnio. Norint išvengti magnio trūkumo simptomų, reikia suvartoti 300 mg magnio per parą.

Jo yra daugelyje maisto produktų ir geriamajame vandenyje. Ypač pieno produktuose, rupiuose miltuose, mėsoje, riešutuose ir įvairių rūšių vaisiuose yra pagrindinės magnio medžiagos. Jis absorbuojamas į kraują per plonoji žarna metabolizuojamas ir išsiskiria per inkstus.

Magnis dalyvauja maždaug 300 fermentų reakcijose. Be to, laisvi magnio jonai veikia ląstelių membraninį potencialą. Jie tarnauja kaip kalcis ir palaikyti raumenų ramybės potencialą, širdis raumenų ir nervų ląstelės. Jie slopina dirgiklių perdavimą iš nervai į raumenis. Tai gali užkirsti kelią raumenims mėšlungis ir sulėtinti širdies plakimą.

Magnio trūkumas

Yra trys skirtingos priežastys, dėl kurių gali atsirasti magnio trūkumas. Kaip minėta pirmiau, magnis yra susijęs su daugeliu organizmo funkcijų, todėl trūkumo metu vienu metu gali pasireikšti keli simptomai. Magnio trūkumo sindromo simptomai yra šie: Paskutinis pagrindinis mitybos tyrimas Vokietijoje parodė, kad beveik 40% gyventojų nevartoja pakankamai magnio. Apie 10–20% vokiečių kenčia nuo nuolatinio nedidelio magnio trūkumo, kurį galima visiškai kompensuoti sveikatai per inkstus ir plonoji žarna.

  • Per mažai magnio absorbuojamas su maistu.
  • Žarnose absorbuojama per mažai.
  • Per daug magnio išsiskiria per inkstus ar odą.
  • raumenų mėšlungis
  • Raumenų trūkčiojimas
  • Padidėjęs pagrįstas dirglumas
  • Vidinis neramumas
  • Nuovargis ir greitas išsekimas
  • Galvos skausmai
  • Trūkčiojimas skrandyje
  • Voko trūkčiojimas
  • Pečiai gūžteli pečiais
  • Šalti pėdų
  • Kraujotakos sutrikimai
  • Triukšmo jautrumas
  • Tachikardija / širdies plakimas
  • Painiava

Susiję straipsniai:

Insulinas nevalgius

Kasos beta ląstelės (kasa) insulino sekreciją visą dieną patiria didelių fiziologinių svyravimų. Patologiškai pakitusi kasos beta ląstelių funkcija gali būti susijusi su šiomis ligomis. Hipoinsulinemija - sumažėjęs insulino kiekis - susijęs su: Normoglikemija - normalus arba šiek tiek padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Vadinamoji prieš cukrinį diabetą pasireiškianti hiperglikemija -

Skaityti daugiau "

Pozitrono emisijos tomografija (PET)

Apibrėžimas Pozitronų emisijos tomografija (PET) yra speciali vaizdo tyrimo procedūra, kuri gali būti naudojama medžiagų apykaitos procesams vizualizuoti organizme. Šiuo tikslu pacientui per veną leidžiama žemo lygio radioaktyvi gliukozė, matoma matavimo vienetu ir informacija apdorojama erdviniu vaizdu.

Skaityti daugiau "

Transglutaminazės antikūnas

Transglutaminazės antikūnai (sinonimai: transglutaminazės-Ak, tTG antikūnai; audinių transglutaminazės antikūnai) naudojami diagnozuojant celiakiją (glitimo sukeltą enteropatiją; lėtinę plonosios žarnos (plonosios žarnos gleivinės) gleivinės ligą, kurią sukelia padidėjęs jautrumas javams. baltymų glitimas). Audinių transglutaminazė yra atitinkamas endomizio antigenas. Procedūros medžiaga

Skaityti daugiau "

Cistoskopija: kokia yra procedūra?

Cistoskopija paprastai atliekama vietinėje šlaplės anestezijoje su skausmą malšinančiu tepalu; bendra anestezija yra būtina tik vaikams ir keliais išimtiniais atvejais. Kadangi šlaplė yra tik trijų – keturių centimetrų ilgio ir tiesi moterims (25–30 centimetrų vyrams), procedūra atliekama

Skaityti daugiau "

Kas yra scintigrafija?

Radioaktyvus izotopas, gama kamera, technecis - terminai, kurie nebūtinai sukelia teigiamų asociacijų. Neteisingai: jie yra svarbūs branduolinės medicinos procedūrų komponentai ir atveria daugybę diagnostinių ir terapinių galimybių. Scintigrafija yra viena iš jų. Scintigrafijos principas Scintigrafija yra tyrimo metodas, kurio metu gaminami vaizdai

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai