Ar rytiniam standumui gali turėti įtakos dieta? | Ryto standumas

Ar rytiniam standumui gali turėti įtakos dieta?

Įtaka dieta on ryto sustingimas yra ribotas.Jei ryto sustingimas dėl uždegimo, kuris pasireiškia reumatinių ligų kontekste, yra keletas bendrų patarimų, kaip palaikyti organizmą kovojant su uždegimu. Visų pirma svarbu užtikrinti pusiausvyrą dieta kad kūnas būtų aprūpintas visomis jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Reumatas dietos nerekomenduojamos.

Yra pavojus, kad jie yra per daug vienpusiški. Be to, reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra arachidono rūgšties, arba vartoti juos ribotais kiekiais. Arachidono rūgštis padeda organizmui gaminti uždegimą skatinančias medžiagas.

Tačiau organizmas gali ir pats gaminti arachidono rūgštį. Tikimasi, kad organizmas gamins mažiau uždegimą skatinančių medžiagų, jei suvartos mažiau. Arachidono rūgšties yra gyvūniniuose produktuose, pavyzdžiui, mėsoje ir pieno produktuose.

Tyrimų duomenimis, riebalų rūgštis eikozapentaeno rūgštis teigiamai veikia reumatines ligas. Pavyzdžiui, jo yra labai daug žuvyje. Be to, skirtinguose aliejuose, pavyzdžiui, sėmenų aliejuje, graikinių riešutų aliejuje, yra Eicosapentaensäure.