Įvadas

Bulvė dieta yra daug angliavandenių turinti vienkartinė dieta, ty mitybos forma, kurią sudaro beveik tik vienas konkretus maistas - bulvės. Yra įvairių bulvių organizavimo būdų dieta, visi variantai turi bendrą bulvių suvartojimą. Bulvės dažnai valgomos su kiaušiniais ar kvarku. Taip pat yra mitybos variantų, kuriuose yra mažai riebalų paruoštų daržovių, salotų ar net vaisių. Bulvėms paruošti būtina paruošti neriebius patiekalus dieta.

Dietos tvarka

Bulvių dieta apima tris pagrindinius valgius per dieną, kuriuos sudaro vienas kilogramas neriebių bulvių. Užkandžiai, saldumynai ir saldinti gėrimai yra draudžiami. Priklausomai nuo dietos tipo, per dieną su pagrindiniais valgiais galima suvalgyti 100 gramų varškės sūrio arba tris kiaušinius.

Patiekalai ilgai prisipildys, gali būti greitai paruošiami, bet taip pat gali būti paruošti labai gerai. Palanki paruošimo forma yra švarkinė bulvė. Ši bulvių perdirbimo forma turėtų būti ant stalo bent tris dienas per savaitę.

Kitos galimybės yra bulvių košė arba bulvių košė. Bulvių su varškės sūriu arba bulvių su kiaušiniu derinys turi didelę biologinę vertę, todėl labai gerai absorbuoja ir panaudoja maiste esančius baltymus. Bulvėse yra daug kalis, kuris veiksmingai dehidratuoja kūną ir greitai sumažina svorį.

Kur galėčiau rasti gerų bulvių dietos receptų?

Gerų bulvių dietos receptų galite rasti internete ir patarimų, kaip maistą padaryti įvairesnį. Jei norite, kad priešais jus būtų popierius, taip pat yra daugybė bulvių dietos knygų, taip pat mažai angliavandenių turinčių versijų. Knygų privalumas yra tas, kad jose paprastai pateikiami struktūriniai dietos planai ir dietos pirkinių sąrašai. Galima aiškiai laikytis dietų knygos nurodymų.

Susiję straipsniai:

Profilaktika Vitamino B12 trūkumas

Profilaktika Profilaktika iš tikrųjų nėra būtina žmonėms, turintiems vidutinius valgymo įpročius, nes kepenys 12-2 metus kaupia pakankamai vitamino B3. Esant trūkumui, jis po truputį gali išlaisvinti reikiamą paros dozę, kad net ir veganiškos ar vegetariškos mitybos metai liktų be simptomų.

Skaityti daugiau "

Moliūgas: mažai kalorijų turintis satiatorius

Helovinas moliūgą išryškina iš esmės: soduose ir languose visur šviečia moliūgų žibintai su baisiais motyvais. Deja, sveikas moliūgo minkštimas sulaukia per mažai dėmesio. Verta daugiau dėmesio skirti šiai universaliajai daržovei. Kadangi minkštimas, sėklos ir

Skaityti daugiau "

Serinas: funkcijos

Remiantis atitinkama literatūra, serino poveikis žmonėms yra laikomas tam tikru: Serinas yra struktūrinių ir funkcinių baltymų organizme pagrindas. Yra pradinė medžiaga neesminėms aminorūgštims susidaryti. Yra biomembranų kaip fosfatidilserino pagrindas. Teikia a

Skaityti daugiau "

Kalcis: rizikos grupės

Nepakankamumo rizikos grupėms priklauso asmenys, kurių aprūpinimas ir absorbcija yra nepakankama. Mažas pieno ir pieno produktų suvartojimas - ypač kiaušinių vegetarai ir veganai. Dideli kalcio nuostoliai - dėl kofeino, didelio baltymų kiekio (baltymų kiekio), esant lėtinei acidozei. Parathormono trūkumas (genetinis ar įgytas,

Skaityti daugiau "

Kokios kreatino kapsulės yra? | Kreatino kapsulės

Kokios kreatino kapsulės yra? Jei nuspręsite vartoti kreatino kapsules, kad padidintumėte našumą ar raumenų augimą, jūsų laukia didelis įvairių preparatų pasirinkimas. Dažniausiai vartojamos tos kapsulės, kuriose yra gryno kreatino monohidrato. Juose nėra papildomų medžiagų. Paprastai juose yra kiekis

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai