Dažnos ligos
Bicepsas šlaunis raumenys gali būti pažeisti sėdmenų nervas ( 'išialgija„). Du nervai tiekiantys ją (fibularis communis ir tibialis) yra kilę iš sėdmenų nervas. Jei yra rimta žala, visa išemijai itin svarbi raumenynas, esanti nugaros dalyje šlaunis gali nepavykti.
Dėl to priekinė šlaunis trūksta varžovų raumenų ir yra skausmingi hiperekstensija iš kelio sąnarys pateikė M. keturgalvis gali atsirasti šlaunikauliai. Be to, sportininkai gali patirti tipinių raumenų traumų, tokių kaip ištraukti raumenys, suplyšęs raumuo skaidulos arba visiškas raumens plyšimas dėl perkrovos. Taip pat gali pasireikšti (sausgyslių) dirginimas.
Stiprinimas ir tempimas
Norėdami ištiesti dviejų galvų šlaunies raumenį, iš esmės visi pratimai yra tinkami tempimo iš koja yra sustiprintas, taigi ekstensoriaus grupė yra ištempta. Klasikiniu požiūriu sportininkas bando tai pasiekti bandydamas pirštus pasiekti pirštus, kai kojos ištiestos, o nugara kiek įmanoma tiesesnė. Šis tempimo pratimas dažnai suvokiamas kaip labai nemalonus ir neturėtų būti perdėtas!
Raumenį stiprinti galima daugiausia treniruoklių salėje, tam skirtose mašinose. Visi pratimai, kurių metu kelio sąnarys yra sulenktas (jei reikia, taip pat ir su atsvara) sustiprinti dviejų galvų šlaunies raumenį. (Sog.
"koja bicepscurls “) Sinergistai: klubų sąnarys: Extensors: didelis ir vidutinis sėdmenų raumuo (Mm. Glutei maximus et medius), pusiau sausgyslinis raumuo (M. semitendinosus), pusiau membraniniai raumenys (M. semimembranosus) išoriniai rotatoriai: klubo skylės raumuo (Mm. obturatores internus et externus), dvigubi raumenys (Mm. gemelli superior et inferior), keturkampis šlaunies raumuo (M. quadratus femoris), kriaušės raumenys (M. piriformis) kelio sąnarys: lenkėjas: sartorius raumenys (M. sartorius), liekni raumenys (M. gracilis), semitendinosus raumenys (M. semitendinosus), bicepso raumens (M. gastrocnemicus) antagonistai: klubų sąnarys: lenkėjas: iliopsoas raumuo, sartorius raumuo, latae tensor fasciae raumuo, tiesusis šlaunies raumuo, vidiniai rotatoriai: vidutinis ir mažas sėdmenų raumuo (Mm.glutei medius et minimus), šlaunies tvarstis įtempiklis (M. tensor fasciae latae) Kelio sąnaryje: tiesiamasis: keturgalvis šlaunikaulio raumuo
