"Fascia ritinys - atgal “Gulimoje padėtyje padėkite fascijos ritinį juosmens srityje. Apatinės rankos palaiko viršutinę kūno dalį. Paspauskite klubus aukštyn, o dabar lėtai riedėkite ir valdykite save mažiau cm aukštyn ir žemyn.
Ypač įtemptas vietas reikėtų gydyti dažniau. Apvyniokite ritinį iki 1 minutės. Tęskite kitą pratimą
