Kas yra kūno terapija?
Raumenų įtampa, nugaros skausmai ir kiti raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai yra viena iš dažniausių specialistų neįgalumo priežasčių. Nors šiais laikais fiziškai sunkus darbas nėra toks įprastas kaip anksčiau, vis tiek kasdien apkrauname savo organizmą: gyvenimo būdas su mažai mankšta, dažnas sėdėjimas ir didelis stresas tiesiogiai veikia fizinę ir psichinę sveikatą.
Yra daugybė mokyklų ir metodų, kurie patenka į kūno terapijos terminą. Tai apima, pavyzdžiui, qigong arba funkcinį atsipalaidavimą. Pastaraisiais metais kūno terapija tampa vis svarbesnė. Daugelyje klinikų jie jau yra neatsiejama gydymo dalis.
Kūno psichoterapija
Psichoterapijos srityje yra ir kūno psichoterapija. Čia dėmesys sutelkiamas į glaudų psichikos ir kūno sąveiką:
Kūno psichoterapeutas derina psichoterapinius metodus su fiziniais pratimais. Nuo kūno suvokimo pratimų iki kvėpavimo pratimų ir psichofiziologinių streso valdymo metodų, kūno psichoterapija siūlo metodus ir pratimus įvairioms problemoms spręsti.
Kada atlikti kūno terapiją?
Kūno terapija taip pat gali palaikyti psichologinių problemų psichoterapinį procesą. Jei kūno terapiją norite naudoti dėl psichologinių priežasčių, turėtumėte atkreipti dėmesį į kūno terapeuto paruošimą. Sąvoka kūno terapija nėra saugoma įstatymų. Tik gydytojai ar psichologiniai psichoterapeutai, taip pat nemedicininiai psichoterapijos specialistai turi atitinkamą išsilavinimą, kad galėtų gydyti psichologinius sutrikimus.
Kūno terapijos išlaidų sveikatos draudimas nedengia. Tačiau jei elgesio ar psichodinaminiai terapeutai į psichoterapiją įtraukia kūno terapijos metodus, jie gali apmokestinti sveikatos draudimo bendroves už gydymą. Ar privačios draudimo bendrovės padengia išlaidas, priklauso nuo atitinkamos sutarties. Sužinokite apie tai iš anksto!
Ką veikiate kūno terapijoje?
Sensomotorinė kūno terapija pagal dr. Pohl (Pohltherapie®)
Sensomotorinę kūno terapiją sukūrė psichologė psichoterapeutė Helga Pohl. Jis tinka pacientams, sergantiems lėtiniu skausmu, judėjimo problemomis ar fiziniais nusiskundimais, kurie neturi organinės priežasties (pvz., nuolatinis pilvo skausmas). Depresija ir nerimas, išsekimo būsenos ir perdegimas taip pat yra diagnozės, dėl kurių galima išbandyti Pohl Therapy®.
Sensorinio kūno terapeutas tikslingais prisilietimais ir judesiais apdoroja problemines sritis. Kai kuriuos pratimus gali atlikti ir pacientas. Pavyzdžiui, įprastas pratimas yra raumenų įtempimas ir atpalaidavimas, siekiant atpalaiduoti ir išmokti skirtumą tarp sveikos būsenos ir įtampos.
Roseno metodas
Šį metodą sukūrė kineziterapeutė Marion Rosen. Kaip gydomasis šaltinis, rankų prisilietimas yra gydymo dėmesio centre. Tai psichodvasinis požiūris, kai kūno terapeutas pašalina blokadas paciento sąmonėje per jo prisilietimą. Įtampa kūne interpretuojama kaip užslopintų jausmų išraiška.
Skan kūno terapija
Integruota kūno terapija
Integracinė kūno terapija kilo iš Geštalto terapijos ir buvo sukurta žmonėms su psichikos negalia. Pacientai turėtų išmokti išreikšti save per kūną ir rasti ryšį su savimi. Tam terapeutas naudoja fizinius pratimus, atitinkančius paciento poreikius. Pavyzdžiui, neramiam pacientui atliekami ramūs pratimai, kurie leidžia jam jaustis saugiai.
Rolfingas
Funkcinis atsipalaidavimas
Funkcinio atsipalaidavimo metu terapeutas kreipia dėmesį į konkrečias kūno dalis. Sutelkdamas dėmesį, pacientas gali pastebėti kūno pokyčius. Jis išmoksta paleisti kvėpavimą ir atsipalaiduoti savo kūne.
Qigong
Kokia yra kūno terapijos rizika?
Darbas su kūnu reikalauja, kad terapeutas turėtų daug žinių ir tam tikros patirties. Juk ne visi pratimai tinka visiems pacientams. Neteisingai pritaikytas naudojimas gali sukelti pernelyg didelį stresą ar net susižaloti. Ypač vyresnio amžiaus žmones gali perkrauti per didelis aktyvumas.
Pacientams, patyrusiems trauminių išgyvenimų, juos galima priminti liečiant jų kūną. Jei kūno terapija nukentėjusiems sukelia smurtines emocines reakcijas, ją gali tekti nutraukti. Tada terapeutas pirmiausia stengiasi stabilizuoti pacientą pokalbio metu.
Ką reikia turėti omenyje po kūno terapijos?
Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip jūsų kūnas jaučiasi po kūno terapijos. Jei jaučiate skausmą, kuris nepraeina, būtinai praneškite apie tai terapeutui. Jei abejojate, taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Atlikdami pratimus namuose, būkite atsargūs ir niekada nepriverskite judesių. Kūno terapijos pratimų metu stenkitės dirbti su savo kūnu, o ne prieš jį.