Kada mano kaklo skausmas tampa lėtinis?
Kalbama apie lėtinę kaklas skausmas kai įtampa trunka mažiausiai tris mėnesius, o skausmas stipriai veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Lėtinis kaklas skausmas galima suskirstyti į specifinį ir nespecifinį skausmą, kai nespecifinį skausmą dažniausiai sukelia bloga laikysena, stresas, neteisinga miego padėtis ar fizinis darbas. Specifinius dažniausiai sukelia sąnarių nusidėvėjimas (artrozė) ar kitų sužalojimų.
Ypač lėtiniu atveju kaklas įtampos, vizito pas gydytoją neišvengiama, nes taip dažnai būna dėl netinkamo stuburo padėties ar kitų stuburo problemų. Dažnai terapinės priemonės, tokios kaip kineziterapija, yra tinkamas pasirinkimas palengvinti ir užkirsti kelią lėtinei įtampai. Reguliarus tempimo raumenų judėjimas ir raumenų auginimas yra svarbūs norint pasiekti geresnę laikyseną.
Kaklo pagalvė, ergonomiškos formos, taip pat gali pagerinti simptomus. Jei lėtinę įtampą padidina ar sukelia psichologiniai veiksniai, tokie kaip stresas, svarbu apie tai žinoti ir jį sumažinti. Nuo streso mažinimo iki sporto iki blaškymosi per laisvalaikį ir draugus yra įvairių būdų sumažinti stresą.
Net esant lėtiniam kaklo skausmas, šiluma turi skausmą malšinantį poveikį, jei tai nėra uždegimas. Prevenciškai svarbu sumažinti stresą ir rūpintis savo protu sveikatai. Kasdien tempimo taip pat natūralaus raumenų formavimo skatinimas kasdieniame gyvenime gali pasiekti geresnę laikyseną.
Pavyzdžiui, gali būti įtrauktos trumpos pertraukos biuro veikloje, per kurias vaikščiojama. Kaklo įtampa gali sukelti daugybę antrinių kūno pažeidimų:
- Uždegimas peties srityje: tai sukelia nuolatinė, nenatūrali atpalaiduojanti laikysena ir judėjimo trūkumas.
- Cervicobrachial sindromas: Šis sindromas apibūdina jautrumo praradimą, paralyžių ir skausmas spinduliuojantis nuo kaklo iki rankos.
- Paslydo diskas: Dėl įtampos kaklo raumenys nebėra tokie stiprūs, kaip turėtų būti, o stuburą veikia stipresnės jėgos, kurias turi sugerti slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai. Dėl to padidėja išvaržų diskų skaičius.
- Migrena/ Galvos skausmas: Kaklo įtampa gali skatinti migreną ar sunkią galvos skausmas ir išplito į kvėpavimo raumenis. Tai gali sukelti kvėpavimas problemos ir paviršutiniškas kvėpavimas.
- Spengimas ausyse
- Vaizdiniai skundai
- Galvos svaigimas / pykinimas
Visi šios serijos straipsniai:
