Kas yra Darslingo dieta?
Žarnyno kilpa dieta yra dieta, skirta padėti sumažinti užsispyrusius pilvo riebalus. dieta sukūrė australė Kristy Curtis ir atsižvelgia į mankštą, bendrą sumą kalorijų ir platinimas baltymai, angliavandenių ir riebalai. Fizinės treniruotės turėtų vykti du ar tris kartus per savaitę ir apimti pasipriešinimo treniruotes.
Pasipriešinimo mokymai gali būti atliekami naudojant svorius, TRX ir tinkamumas juostos. Taip pat reikėtų vengti liftų ir vietoje jų naudoti laiptus. Reikėtų pasinaudoti kiekviena mankštos galimybe.
Turėtumėte valgyti tik tai, ką deginate, kad pasiektumėte kalorijų deficitą ir numestumėte svorio. Norėdami tai padaryti, patartina apskaičiuoti individualų kalorijų kiekį ir suskaičiuoti kalorijų atitinkamai. dieta turėtų būti daug baltymų, kad maksimaliai skatintų raumenų augimą.
Dietos metu turite suvartoti 0.8–1.5 gramo baltymų kilogramui kūno svorio. Treniruočių dienomis arba kai turite didelę raumenų masę, baltymų kiekis turėtų būti didesnis. Dietos metu reikia sumažinti cukraus kiekį, ty rafinuoto kiekio angliavandenių turėtų būti sumažinta.
Taip pat reikėtų mažinti alkoholio kiekį, nes jis skatina svorio augimą. Dieta, kurioje yra mažai angliavandenių ir daug baltymų, reguliariai mankštinantis ir mažinant dienos kalorijų kiekį, yra sveikas būdas numesti svorį. Apibendrinant galima pasakyti, kad žarnyno kilpos dieta neturi nei naujo turinio, nei pavadinimo „žarnyno kilpos dieta“ nėra susijusi su terminu „žarnyno kilpa“.
