Vienos kojos tiltas: laikykitės tos pačios padėties, kaip ir 2 pratime. Vietoj 2 pėdų tik viena pėda dabar liečiasi su žeme, o kita koja yra ištemptas lygiagrečiai kitam šlaunis. Arba laikykite šią poziciją 15 sekundžių ir 15 kartų dinamiškai judinkite klubą aukštyn ir žemyn, nenuleisdami jo.
Po to seka dar 2 perdavimai. Tęskite kitą pratimą.
