Kokie yra Omega 3 trūkumo simptomai? | Omega 3 riebalų rūgštys

Kokie yra Omega 3 trūkumo simptomai?

Kadangi omega-3 riebalų rūgštys yra svarbios daugybei organizmo ir beveik visų organų procesų, trūkumas dažnai nėra aiškiai diagnozuojamas. Galimi simptomai gali būti labai įvairūs ir skirtingi, dažniausiai būna labai nekonkretūs. Tai reiškia, kad kiekvienas galimas simptomas taip pat gali atsirasti dėl skirtingos priežasties.

Dažniausiai omega-3 riebalų rūgščių trūkumas pasireiškia raumenų silpnumu, regos sutrikimais, neramumu, nuovargis ir odos problemos. Jei yra padidėjusi omega-3 trūkumo rizika, pavyzdžiui, dėl vegano ar vegetaro dieta, į šią priežastį reikėtų atsižvelgti, jei atsiranda keli iš šių simptomų. Norint išsiaiškinti priežastį, reikia kreiptis į gydytoją. Nepatartina bandyti gydyti simptomų vartojant omega-3 riebalų rūgštis dietos forma papildyti nepasitarus su gydytoju. Dažnai skundai yra pagrįsti kitomis priežastimis, kurios neatrastos ir nėra gydomos vartojant omega-3 riebalų rūgštis. kraujas testą, šeimos gydytojas gali įrodyti arba paneigti trūkumą.

Kokį vaidmenį omega 3 riebalų rūgštys vaidina depresijoje?

Remiantis moksliniais tyrimais, yra įvairių požymių, kad omega-3 riebalų rūgščių trūkumas skatina jų vystymąsi Depresija ir kad pakankamas kiekis yra apsauginė įtaka nuo šios ir kitų psichinių ligų. Tačiau tai jokiu būdu nėra tiesioginė koreliacija, leidžianti pateikti teiginį, pavyzdžiui, kad nepakankamas omega-3 riebalų rūgščių tiekimas sukelia Depresija. Pavyzdžiui, vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad depresija sergančių pacientų ląstelių membranose omega-3 riebalų rūgščių dalis yra mažesnė nei sveikų asmenų.

Tačiau tai tik koreliacija, o ne priežasties-pasekmės ryšio įrodymas. Nors šie ir kai kurie kiti rezultatai rodo koreliaciją tarp omega-3 riebalų rūgščių tiekimo arba jų vystymosi Depresija, negalima daryti išvados, kad tokios ligos išsivystymo galima išvengti vartojant maistinę medžiagą su maistu papildyti. Be to, depresijos vystymuisi būdingi veiksniai yra pernelyg dideli ir sudėtingi, kad būtų galima tikėtis, jog poveikis darys tokias statybines medžiagas kaip omega-3 riebalų rūgštys. Neabejotina, kad vyraujantį maistinių medžiagų trūkumą turėtų kompensuoti natūralūs ar dirbtiniai šaltiniai.