Kokios alternatyvios dietos yra vandens dietai?
Numesti svorio su vandeniu dieta daugeliu atvejų nėra sukurta kaip radikali dieta, bet kaip šiek tiek ilgesnis procesas. Jei norite numesti svorio ir išlaikyti jį ilgą laiką, mažai angliavandenių dieta yra tinkamesnis daugeliui žmonių, kuriame angliavandenių yra pašalinami iš dietos ir didžiąja dalimi pakeičiami baltymu. Tikslas yra tai, kad kūnas suskaidytų iš maisto suvartojamus baltymus, išlaikytų raumenų masę ir skaidytų cukrų iš riebalų pagalvėlių.
Populiarus to pavyzdys yra mažai angliavandenių turintis Atkinsas dieta, kurio yra mažai angliavandenių ir prieš tai atliekama fazių programa ir griežta dieta. Jei norite numesti daugiau svorio greičiau, dažnai bandomos mono dietos, tačiau jas dažnai lydi jojo efektas. Pavyzdžiai yra vaisių dieta, daržovių dieta arba kopūstai sriubos dieta.
Sportininkams ir žmonėms, norintiems greitai ir efektyviai sulieknėti, Strunz dieta yra geras pasirinkimas. Jis taip pat susideda iš kelių dietos fazių, kuriose leidžiama naudoti skirtingus maisto produktus. Drausminga sporto programa taip pat yra jos dalis.
Nepriklausomai nuo to, kurią dietą norite numesti, žmonės, kurie iki šiol sportavo mažiau, turėtų pradėti treniruotis lėtai. Be to, patartina palaipsniui didinti kalorijų pasibaigus dietai ir laikytis subalansuotos mitybos. Tai padės išvengti yo-yo efektas ir pagaliau išlaikykite sunkiai iškovotą norimą svorį. Ši dieta taip pat gali būti įdomi jums: Holivudo dieta
