Kas yra vandens dieta?
Lieknėdamas vandeniu, kūną reikia nusausinti papildomu skysčio kiekiu. Iš pradžių tai gali skambėti prieštaringai, tačiau iš a sveikatai požiūriu, teoriškai tai vis dar yra protinga. Drenažas padeda organizmui iš organizmo išplauti toksinus ir riebalus, o tai savo ruožtu skatina medžiagų apykaitą.
Manoma, kad jei organizmas negauna pakankamai vandens, jis kaupia daugiau riebalų. Tada medžiagų apykaita uždaroma. Kūnui vandens reikia daugybei medžiagų apykaitos procesų, tokių kaip riebalų deginimas.
Tam reikia išnaudoti medžiagų apykaitą stimuliuojantį skysčio poveikį organizmo procesams dieta. Todėl daugumos dietų metu rekomenduojama gerti daug vandens dieta. Vandens triukas dieta yra tai, kad dažnas gėrimas sumažina alkio jausmą.
Vandens dietos procedūra
Jei norite numesti svorio laikydamiesi vandens dietos, dieta yra tokia pat svarbi geriant vandenį. Viskas turi būti sveika, subalansuota ir mažai kalorijų. Dietoje su vandeniu draudžiami saldumynai, didelis druskos kiekis, perdirbtas ir aliejuje kepamas maistas.
Reikėtų vengti cukraus pakaitalų, tokių kaip ksilitolis ir sorbitolis, nes jie gali išpūsti skrandis. Dietos metu šios dietos metu gali būti pusryčiai iš nesaldžių dribsnių su vaisiais, ryžių su kalakutu vidurdienio ir žuvies su šparaginėmis pupelėmis vakare. Ypač tikslinga valgyti daug baltymų, pavyzdžiui, kiaušinius, kalakutą, vištieną.
Kalbant apie angliavandenių, turėtumėte sutelkti dėmesį į rupius produktus, bulves ir ryžius, tačiau jų vartoti mažiau nei prieš dietą. Visiškai be angliavandenių, dehidratacija poveikis padidėja. Laikantis šios dietos būtina gerti prieš ir po valgio.
Vandenį galite patobulinti agurku, imbieru ar citrina. Agurkas suteikia papildomą drenažą, imbieras skatina medžiagų apykaitą, o citrina yra naudinga kraujas tiražu. Su šia dietine forma reikia išgerti ne mažiau kaip 40 ml vandens kilogramui kūno svorio. Pavyzdžiui, jei sveriate 75 kg, turėtumėte išgerti mažiausiai 3 litrus kasdien.
