Kas yra Strunz dieta?

Gydytojas ir ištvermė sportininkas daktaras Ulrichas Strunzas išrado „Strunz dieta“, Taip pat žinoma kaip„ Amžinai jauna “dieta, kurią sudaro mažai angliavandenių vartojanti dieta ir drausminga sporto programa. To pagalba dieta per savaitę turėtų būti įmanoma numesti iki 7 kg kūno svorio. Tai gali būti įdomu ir jums: kaip aš liekna?

Strunz dietos instrukcijos

Strunzas dieta yra sukurtas padėti jums pasiekti svajonių svorį tik trimis žingsniais ir tai padaryti sveikai ir efektyviai. Nors pirmoji dietos savaitė yra be angliavandenių, siekiama pažadinti nepanaudotus riebalųdeginimas fermentai (enzimai). Dietinį poveikį paspartina subalansuota fizinė treniruotė, susidedanti iš ištvermė ir stiprumo mokymas.

Taigi metabolizmas visiškai suaktyvėja per mėnesį ir riebalų deginimas procesas palaipsniui didėja. Antrasis „Strunz“ dietos etapas turėtų būti vykdomas tol, kol bus pasiektas norimas svoris. Galiausiai, trečioji fazė, vadinamoji nuolatinė dieta, kuria siekiama išlaikyti norimą svorį ilguoju laikotarpiu ir užkirsti kelią bijomam yo-jo efektui.

1 etapas - gyvybiškai riebus

Pirmoji radikali Vita-Fatburning fazė trunka apie septynias – dešimt dienų. Yra labai intensyvus sportas, bent 30 minučių kasdien Bėgiojimas ir 10 minučių svorio mokymo. Be to, dieta pirmame etape susideda tik iš vaisių, salotų, daržovių ir baltymingų gėrimų.

Svarbu gerti pakankamai skysčių ir vartoti vitaminus bei mineralus papildai. Gyvūniniai riebalai šiame etape yra draudžiami. Tai taip pat gali būti įdomu jums: numesti svorį deginant riebalus

2 fazė - intervalinė dieta

Per kitas dvi ar dešimt savaičių programa kaitaliosis tarp Vital Fatburning ir Forever-Young dienų. „Forever-Young-Days“ vaisius ir daržoves galima derinti su angliavandenių (viso grūdo produktai) ir liesos mėsos bei žuvies. Vital-Riebalų deginimo dienomis tik vaisiai, daržovės ir baltymų kokteiliai gali būti vartojami. Antrasis etapas baigiamas tik pasiekus norimą patiekalą.

Susiję straipsniai:

Svorio stebėtojų kalėdinis meniu

Kalėdas susirenka visa šeima, daug kalbama ir juokiamasi - ir, žinoma, valgoma. Net tie, kurie stebi savo figūrą, nori pasilepinti šiomis ypatingomis dienomis. Tačiau daugelyje tipiškų kalėdinių patiekalų yra daug riebalų ir kalorijų. Tačiau svorio stebėtojų dėka a

Skaityti daugiau "

Bulimija: simptomai, priežastys ir gydymas

Valgymo sutrikimai, tokie kaip bulimija, dažniausiai pasireiškia Vakarų pasaulio žmonėms. Valgymo sutrikimai gali būti siejami su antsvoriu, normaliu svoriu ar antsvoriu. Bulimija daugiausia serga jaunomis moterimis. Nepaisant didelio pavojaus sveikatai ir didelių kančių, bulimija dažnai ilgą laiką lieka nepastebėta. Todėl svarbu išmokti

Skaityti daugiau "

Svogūnai

Diabetas, osteoporozė, padidėjęs kraujospūdis, vėžys, bakterinės infekcijos - visos šios ligos turi kažką bendro: svogūno ingredientai, ypač labai veiksmingi antioksidantai, gali palengvinti minėtas ligas ir netgi padėti išvengti jų vystymosi. Tačiau sakoma, kad svogūnas turi daug kitų gydomųjų savybių.

Skaityti daugiau "

Šalutinis poveikis | HMB

Šalutinis poveikis Beta-hidroksi-beta-metilbutirato, ty HMB, šalutinis poveikis arba neigiamas poveikis (= UAW) dar nėra galutinai ištirtas. Nėra jokių tipiškų šalutinių poveikių, susijusių su HMB vartojimu, įrodymų. Tačiau to priežastis nebūtinai yra tai, kad šalutinis poveikis iš tikrųjų nėra

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai